Публикация от 5 июля 2026

Магний: диагноз — дефицит, рецепт — внимательность Если усталость у вас хроническая, часто наблюдаете вялость, кожа сухая и тусклая, а пищеварение бунтует — не спешите паниковать, это классическая картина магниевого голодания организма! 🗣 Запоминайте терапию: магний лучше усваивается в первой половине дня. А при бессоннице — дозируйте его и утром, и вечером, будто два приёма лекарства по расписанию! 👉🏻 Но, друзья мои, есть и вредители-саботажники: чай, кофе, обычная соль, глютен во всех его булочных проявлениях, рафинированное масло, невымоченные грибы и орехи, никотин и алкоголь — эта компания блокирует усвоение, точно закупоренный сосуд! Исключите провокаторов и организм ваш скажет вам спасибо! 🪶 Записки Доктора