Старость — не приговор, выбитый на камне
... а всего лишь привычка, от которой можно отказаться за обеденным столом.
Вдумайтесь: вам не нужны заморские эликсиры и шарлатанские порошки. Вам нужна всего лишь одна тарелка.
Секрет до неприличия прост — правильное питание: овощи, фрукты, йогурт, молоко и — да-да! — вино. Тот самый список, который ваша бабушка знала наизусть, а наука теперь подтверждает с серьёзным лицом.
🍷 Но прошу, без вульгарности! Вино должно быть настоящее, благородное, в дозах деликатных, а не богатырских. Французы поливают мясо красным вином так, словно совершают маленький ритуал красоты, и вы можете делать также.
А натуральный йогурт — это вообще аристократ среди продуктов: усваивается легче всего, встаёт на пути рака желудка и кишечника и осаждает наступление остеопороза.
Отложите панику и возьмите ложку. И пусть годы идут, а вы останетесь тем, кем были задуманы: живыми, цветущими, неподвластными календарю.
🪶 Записки Доктора
