Публикация от 23 июня 2026

Каши: от лучшей к худшей Если вы едите кашу просто потому что «так надо» — после этого поста будете делать это с удовольствием. Держите честный рейтинг от самой полезной до той, которую лучше есть пореже. 🥇 Гречневая — чемпион по витаминам, 120 ккал/100г 🥈 Овсянка — лучший завтрак для мозга, 160 ккал/100г 🥉 Перловая — её не зря называют «кашей красоты», 88 ккал/100г 4️⃣ Гороховая — сытно, недорого, оптимально, 80 ккал/100г 5️⃣ Кукурузная — лёгкая и недооценённая, 86 ккал/100г 6️⃣ Рисовая — мягко очищает организм, 144 ккал/100г 7️⃣ Пшенная — главная каша для сердца, 89 ккал/100г 8️⃣ Манная — и замыкает список. Крахмал, клейковина, минимум пользы. Раз в месяц — окей, каждый день — уже нет, 100 ккал/100г Сохраните, чтобы не потерять. И отправьте своим родным и близким. 🪶 Записки Доктора