Публикация от 12 июня 2026

После 25 лет тело начинает тебя предавать. И вот почему Коллаген — это буквально каркас твоего тела. Кожа, суставы, волосы, ногти — всё держится на нём. И именно после 25 его выработка начинает падать. Отсюда морщины, хруст в коленях и ломкие ногти — это не возраст, а дефицит конкретного белка. Что даёт его восполнение: 👉🏻 кожа становится плотнее и эластичнее 👉🏻 суставы болят меньше 👉🏻 волосы и ногти растут быстрее и крепче Как принимать: 5–10 г гидролизованного коллагена в день. Обязательно с витамином С — без него усвоение резко падает. Из еды коллаген есть в костных бульонах и блюдах с желатином. Проще, чем кажется, а результат виден уже через 2 недели. 🪶 Записки Доктора