Публикация от 30 мая 2026

Как повысить уровень гемоглобина? От его уровня напрямую зависит самочувствие, работоспособность и общее состояние организма. Для нормальной выработки гемоглобина необходимы железо, белок, а также ряд витаминов и микроэлементов. Если организм испытывает дефицит этих веществ, показатели гемоглобина могут снижаться. Поддержать его уровень помогает правильно составленный рацион. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым железом и полноценным белком: 👉🏻 Красное мясо: говядина, телятина, баранина 👉🏻 Субпродукты, особенно свиная печень 👉🏻 Крольчатина и индейка 👉🏻 Куриные яйца 👉🏻 Морепродукты: мидии и креветки 👉🏻 Грибы 👉🏻 Бобовые культуры: фасоль и чечевица 🪶 Записки Доктора