Публикация от 17 мая 2026

Почему нельзя злоупотреблять протеиновыми батончиками? Протеиновые батончики — удобный перекус, но не стоит их есть слишком много. 🗣 Несмотря на наличие растительного белка и клетчатки, в таких батончиках часто скрываются сахара и другие сладости. Чрезмерное потребление таких батончиков может вызвать резкий скачок уровня инсулина, что в свою очередь приводит к его быстрому падению. Это снижает чувствительность к сахару и увеличивает риск развития диабета. 👉🏻 Лучше всего получать белок из натуральных продуктов — яиц, куриного мяса или нежирной рыбы, а после тренировки перекусить чем-то более полезным, например, бананом. 🪶 Записки Доктора