Гимнастика для шеи, которая творит чудеса
Помимо того, что указано на фотографии, есть ещё один рабочий вариант.
Эти упражнения помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
🗣 Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно.
🗣 Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
🗣 Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо.
🗣 Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
🪶 Записки Доктора
