Публикация от 23 апреля 2026

Почему тело дёргается при засыпании? Не бойтесь, это нормальная реакция организма. Когда ты засыпаешь, тело резко снижает активность: мышцы расслабляются, дыхание и пульс замедляются. Мозг в этот момент иногда воспринимает происходящее как потерю контроля и даёт короткий импульс — мышцы резко сокращаются. ✍️ Такие рывки чаще появляются при перегрузке, недосыпе, стрессе или избытке кофеина. Это не проблема и не болезнь. Это чёткий сигнал: нервная система перегружена, ей нужен отдых и стабильный режим сна. 🪶 Записки Доктора