Публикация от 21 апреля 2026

Вот почему я советую всем курящим поднимать витамин С Потому что сигареты разгоняют расход этого витамина до предела. Обычная норма не покрывает потребности: организму приходится тратить его на нейтрализацию токсинов из табачного дыма. 🚬 Никотин дополнительно ускоряет распад витамина. В итоге запас проседает быстрее, чем успевает восполняться. Решение здесь только одно: закрывать дефицит через питание. Апельсины, киви, болгарский перец, ягоды — это не десерт, а ежедневная база для курящего человека. 🪶 Записки Вишневского