Упражнение, которое шикарно разгружает поясницу
Никто из нас не хочет протрузии и грыжи.
Поэтому держите простое упражнение, которое помогает снять напряжение и вернуть спине подвижность.
Делайте его регулярно — и неприятные ощущения в пояснице уходят заметно быстрее.
🪶 Записки Вишневского
