Публикация от 4 апреля 2026

Чесночная ингаляция по-быстрому 👉🏻 6 зубчиков чеснока → очистить, нарезать. 👉🏻 1 стакан воды → довести до кипения. 👉🏻 Закинул чеснок → 5 минут на слабом огне. Снял с плиты. Накрылся полотенцем. Только потом открыл крышку и добавил 1 ч. л. соды. Сразу глубоко не вдыхай — словишь кашель. Сначала спокойно. Дальше ритм таков: ✍️ 2–3 вдоха носом → выдох через рот ✍️ 2–3 вдоха ртом → выдох через нос Дышишь, пока идёт тёплый пар. Остыло — закончил. 🪶 Записки Вишневского