Публикация от 29 марта 2026

Кишечник будет работать как часы Эта комбинация разгоняет пищеварение, убирает застой и возвращает лёгкость. Запоры отступают, «ленивый кишечник» включается в работу, лишний вес начинает уходить. Состав: ◽️ 5–7 плодов чернослива ◽️ 2 столовые ложки овсяных хлопьев ◽️ 1 стакан кефира или нежирного йогурта ◽️ 1 столовая ложка льняного масла ◽️ 1 чайная ложка какао-порошка Приготовление: С вечера залить чернослив 100 мл кипячёной воды на 10–15 минут. В отдельной миске соединить какао, льняное масло и овсяные хлопья. Влить кефир, перемешать до однородности. Чернослив нарезать, добавить в смесь, тщательно перемешать. Убрать в холодильник на ночь. Утром — готовый плотный завтрак, который запускает кишечник с первого часа. 🪶 Записки Вишневского