Max

Записки Доктора • Здоровье

Закрытый канал

Авторский канал

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/join/KngOHjYuPhMC8phx0g6r1FM8u9emGmWTKfR8G-3Tz78

Баллы: 19

Описание канала в MAX

Здесь всё о том, как сохранить здоровье, энергию и ясный ум без сложных лекарств и лишней медицины. Для связи: ссылка скрыта

Категории

Здоровье Саморазвитие Образование

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

72 176

-44день

-274неделя

-1 423месяц

Охват поста

3 347

3 347за 24 часа

4 112в среднем

Вовлечённость

4,6%

4,6%за 24 часа

5,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 926 раз в 520 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Исключительно закупы в других каналах.

Информация для рекламодателей

Не публикуем скам, казино, ставки, треш и подобное.

Похожие каналы

Моё Здоровье

Max

132 728

Женская аудитория

ERR 13%

Заявки принимаются автоматически✅ Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Здоровье Нации

Max

119 249

Женская аудитория

ERR 9%

Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по поддержанию здоровья, правильному питанию ❤️ Связь https://clck.ru/3QSKkz Купить через биржу https://telega.in/m/DlQ6pCMgTGmORGtkJGlYGWxIhT30trfMOtVgQRLHpDM Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

7 500 ₽

Здоровье женщины

Max

210 339

Женская аудитория

ERR 11%

📲 Подписаны 5 ваших контактов... Позаботьтесь о себе и своем здоровье вместе с нами! 💊 Реклама - https://clck.ru/3RiDvr ❗️ Медицинских рекомендаций не даем, весь контент в канале носит информационно-познавательный характер, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

20 000 ₽

Здоровое питание

Max

98 484

Женская аудитория

ERR 14%

📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf

15 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

140 156

Женская аудитория

ERR 8%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

10 500 ₽

Мое здоровье

Max

43 878

Женская аудитория

ERR 8%

По всем вопросам - clck.ru/3R3ojs Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста. Нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление похудение пп

2 500 ₽

Формат размещения

6 300₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,9 ₽

CPV · за показ

1 882 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 3 347/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Записки Доктора • Здоровье

MAX · канал

Позыв в туалет после завтрака лучше не откладывать Утром кишечник у многих «включается» вскоре после кофе, каши или бутерброда. Этот позыв легко отложить из-за спешки, а затем весь день ждать удобного момента. ⏰ После еды растягивается желудок и запускается гастроколический рефлекс: толстая кишка начинает активнее продвигать содержимое. Если регулярно подавлять этот сигнал, кал дольше теряет воду и становится плотнее. Так формируется привычный запор без какой-то одной «виноватой» еды. 🌀 Попробуйте оставить себе 10 спокойных минут после завтрака, без телефона и натуживания. Ноги удобно поставить на невысокую опору: положение с согнутыми бёдрами выпрямляет аноректальный угол и облегчает опорожнение. 🪶 Записки Доктора

1 803 просм.23 сент., 21:05

Как высыпаться за 2 часа и ВООБЩЕ не набирать вес? Игорь Дрёмин – советский врач, который доказал, что организм человека способен высыпаться за 1-2 часа, попросту не накапливать жир и даже выкуривая 20 сигарет в сутки в 60 выглядеть на 35 лет Секрет в особых упражнениях, которые восстанавливают отмершие от возраста нейроны, мгновенно блокируют гормон стресса и запускают природный метаболизм, сжигающий по 3кг жира в сутки. Собрал их канал «Биохакнутые» За 2 минуты в день даже ленивый человек навсегда избавится от бессонницы и мигрени, втянет живот, сожжёт до 5кг в боках и будет выглядеть, как модель с обложки Подписывайтесь, не узнаете своё тело: https://max.ru/biohack

1 741 просм.23 сент., 20:05

Дёсны могут опухать из-за дыхания ртом ночью Утром передние дёсны иногда выглядят припухшими, а во рту остаётся липкость и неприятный привкус. Чистка кажется виноватой, хотя щётка и паста давно не менялись. 👉🏻 Когда человек спит с открытым ртом, поток воздуха высушивает слизистую и уменьшает защитную роль слюны. Слюна обычно смывает остатки пищи, буферизует кислоты и сдерживает бактерии. При её нехватке налёт быстрее раздражает край десны, особенно у передних зубов. Полезно оценить, нет ли заложенности носа, храпа и сухости в спальне. ✍️ Перед сном очищайте промежутки между зубами, а утром выпивайте немного воды до чистки. Паста с фтором нужна зубам, но от сухости важнее нормальное носовое дыхание и достаточная влажность воздуха. 🪶 Записки Доктора

2 153 просм.23 сент., 18:03

MФР-мяч ... кaк способ быстро включить тeло после сна 🪶 Записки Доктора

2 312 просм.23 сент., 16:10

Старость – это гниение мозга С возрастом, нейроны начинают отмирать, а их остатки – сгнивают, ухудшая память, зрение и внутренние органы, а тревога, апатия и стресс лишь ускоряют этот процесс Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, почитайте тексты регенерации, которые восстанавливают гниение нейронов и в 7 раз замедляют старение. Их собрал канал «Нирвана» Всего 3 минуты в день нормализуют гормон стресса, восстановят отмершие от возраста клетки и помогут даже в 75 выглядеть на 30 Попробуйте, это буквально вторая молодость: https://max.ru/nirvana

2 614 просм.23 сент., 15:10

Зевота не всегда означает недостаток кислорода Цепная зевота в переговорной, метро или за рулём кажется прямым сигналом: «мозгу не хватает воздуха». Поэтому хочется глубоко вдохнуть у окна и проверить, стало ли легче. На самом деле зевота почти не повышает уровень кислорода в крови. Она связана с переключением уровня бодрствования, температурой мозга, усталостью и подражанием окружающим. 🗣 Зевательный рефлекс особенно легко запускается при монотонной задаче, недосыпе или ожидании действия. Одна зевота не требует борьбы. Если клонит в сон, полезнее встать, пройтись, умыться прохладной водой и дать глазам посмотреть вдаль. Но зевота вместе с нарастающей одышкой, болью в груди или предобмороком — уже не про скуку: ориентиром становится общее самочувствие. 🪶 Записки Доктора

2 954 просм.23 сент., 13:15

Сигнaлы, которые могут указывaть на нaгрузку печени Печeнь не болит нaпрямую, но подаёт косвенные признaки. Среди ниx — устaлость, тяжесть после еды, уxудшение состояния кожи и снижeние энергии. 🪶 Записки Доктора

3 096 просм.23 сент., 11:03

Пила. Курила. Прожила 90 лет Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогатерапия" Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились: https://max.ru/yoga

2 843 просм.23 сент., 10:01

3 535 просм.23 сент., 08:05

Как разобраться в дозировке лекарств ▪️ Разовая доза: сколько пить за один приём. ▪️ Суточная доза: сколько всего за 24 часа. ▪️ Максимальная доза: больше этого нельзя ни за раз, ни за сутки. 💊 Пример. Таблетка 200 мг. Разовая доза 200 мг, то есть 1 таблетка. Суточная 400 мг, то есть 2 таблетки в день. ❓ Что значит мг/кг Это количество лекарства на 1 кг веса. Сироп 3 мг/кг ребёнку весом 10 кг: 3 × 10 = 30 мг. ❓ Что значит 200 мг/5 мл В 5 мл суспензии 200 мг лекарства. Если ребёнку нужно 100 мг, даём 2,5 мл. 💡 Для жидких лекарств используйте мерный шприц или ложечку из коробки. Обычные чайные ложки бывают разного объёма, и доза выйдет неточной. 🪶 Записки Доктора

3 477 просм.22 сент., 21:05

Кaк быстро провeрить рaботу щитовидной жeлезы Спосoб помогает заметить возможныe отклонeния, но не зaменяют пoлноценную диaгностику у специалиста. При любыx сомненияx важно обращаться к врaчу и сдавать анализы. 🪶 Записки Доктора

3 268 просм.22 сент., 20:05

Этой женщине – 76, а тело выглядит на 34 года Симану Тайтаки – самая успешная женщина-невролог из Японии. Её тело "застыло" в возрасте 34 лет, а анализы поражают врачей со всего мира Всему виной – авторские тексты, которые полностью блокируют гормон стресса – главного провокатора старения, а собрал их канал "Закон Сансары" 3 минуты чтения выработают "иммунитет к старости", снизят до 0 уровень стресса и попросту остановят возрастное старение тела Подпишитесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало: https://max.ru/budda

3 275 просм.22 сент., 20:05

Суcтавная гимнастика для рyк при работе зa компьютером Простыe упражнения помогaют снять усталость кистей и зaпястий, улучшить кровообрaщeние и снизить нaгрузку при длитeльной работе за ПК. 🪶 Записки Доктора

3 712 просм.22 сент., 18:03

Корвалол: почему это не безобидные капли Любимое средство бабушек, да и не только их. Продаётся без рецепта, но опасностей в нём больше, чем кажется. ☝🏻 Что внутри Главное действующее вещество тут фенобарбитал. Это старый препарат, который в мире сегодня используют редко и в основном при эпилепсии. Он угнетает дыхание и вызывает зависимость. Второй активный компонент спирт. ❗️ Чем опасен 🔸 Организм привыкает. Человек незаметно переходит с 20 капель на пару флаконов в день. 🔸 При долгом приёме ухудшаются память, мышление и настроение. 🔸 Резко бросить трудно: начинается синдром отмены. Если вы или близкие пьёте корвалол давно, не бросайте резко. Обсудите с врачом, как слезть с него безопасно. 🪶 Записки Доктора

3 670 просм.22 сент., 16:10

Психосоматика – главная причина рака Из-за замалчивания обид, желания тащить всё на себе и постоянной тревоги мозг блокирует часть нейронов, чтобы избежать перенапряжения В лучшем случае к 45 получите деменцию или потерю рассудка, а в худшем - рак. Так что если хотите прожить долгую, здоровую жизнь, читайте канал "Аналитик разума". Там публикуют тексты, которые подарят спокойствие, даже когда всё идёт по одному месту, научат "забывать" любые обиды и за 6 минут чтения избавят от чувства тревоги, травм и соматических страхов Подпишитесь, чтобы голова была чистой, как родник: https://max.ru/channel_analitik_razuma

3 763 просм.22 сент., 15:10

Упрaжнение при поясничной грыже Мягкиe, щадящие движения могут помoчь снизить напряжение в пояcнице и улучшить подвижность, но вaжно выполнять иx aккуратно и без боли. 🪶 Записки Доктора

3 780 просм.22 сент., 13:19

Как пережить утро после застолья: Полисорб Полисорб это сорбент: он собирает в кишечнике продукты распада алкоголя и выводит их из организма. В кровь не всасывается, слизистую не травмирует. ⏰ Когда пить ▪️ перед началом застолья ▪️ перед сном ▪️ утром сразу после пробуждения Если праздник затянулся, можно принять ещё раз в середине. Забыли выпить заранее? Примите утром и повторите через 4 часа. 📝 Как пить Дозу считают по весу, подробно в инструкции. Например, при весе 40-60 кг: 1 столовая ложка с горкой на 100 мл воды. Только разведённым, в сухом виде нельзя. Порошок очень лёгкий и разлетается, насыпайте аккуратно. 💧 Пейте больше воды, можно минеральную. ⚠️ Обезболивающие с алкоголем не смешивайте: парацетамол бьёт по печени, аспирин и ибупрофен раздражают желудок. 🚑 Если человеку совсем плохо, его рвёт, он путается или засыпает на ходу, это отравление. Нужна медицинская помощь, а не сорбент. 🪶 Записки Доктора

3 822 просм.22 сент., 12:05

Взломал код старости? Вечно молодому Чэнь Сону исполнилось 60 лет Чэнь Сон — изучал древние практики оздоровления и собрал простую систему коротких упражнений вместе с забытыми рецептами из народной медицины. Он смог замедлить процессы старения на 15-20 лет без дорогих лекарств и сложных процедур. Многие отмечают, что после регулярных занятий и принятия травяных напитков восстанавливается здоровье сердца и лёгких, уходит боль в спине и суставах, лицо молодеет на 15 лет. Найти упражнения и рецепты из народной медицины можно у него на канале. 5 минут в день — и даже в 60 лет будете чувствовать себя на 30 и запустите код долголетия и здоровья Подписывайтесь, в 60 будете здоровее молодёжи, доступ открыт только сегодня: https://max.ru/health_charge

3 901 просм.22 сент., 11:05

Супeрпродyкты для жeнского здоровья Питaние напрямую влияет нa гормональный фон, энeргию и общее самочувствие. Подборкa продуктов помогает поддepживать организм и соxрaнять баланс в повседневной жизни. 🪶 Записки Доктора

4 342 просм.22 сент., 08:05

Лечение корнями одуванчика Из корней одуванчика можно приготовить полезный настой, который является эффективным кровоочистительным, тонизирующим и потогонным средством. Поскольку корни этого растения обладают выраженным сахаропонижающим свойством, их рекомендуют употреблять людям, которые страдают диабетом, а также тем, кто ведёт борьбу с лишним весом. 🌼 Кроме того, корни одуванчика используются для приготовления порошка, который способен излечивать ожоги, пролежни, раны и язвы, а также восстановить процесс обмена веществ в организме. Отвар корня одуванчика применяется: для улучшения аппетита, при бессоннице 😴, гастритах с пониженной кислотностью, при желтухе, как средство, усиливающее деятельность поджелудочной железы. Но это не панацея. Максимально точное лечение вам может назначить только врач! 🪶 Записки Доктора

4 442 просм.21 сент., 20:05

Нейрогимнастика для работы правого и левого полушария Простые упражнения на координацию давно используют для тренировки внимания и концентрации. Показываем несколько движений, которые можно делать где угодно. 🪶 Записки Доктора

4 334 просм.21 сент., 18:03

Список продуктов, которые «закисляют» ваш организм Нормальный рН человеческой крови колеблется в пределах 7,35–7,45. При нарушении кислотно-щелочного баланса начинают развиваться болезни. ⚠️ Особенно опасным считается закисление крови — ацидоз. При таком состоянии нарушаются обменные процессы в организме, органы и системы изнашиваются быстрее. Один из симптомов повышения кислотности — быстрое старение кожи. В список продуктов, которые закисляют организм, входят: 👉🏻 белый хлеб 👉🏻 сладкие газированные напитки 👉🏻 сахар 👉🏻 алкоголь 👉🏻 фаст-фуд 🥑 Восстановить нормальный рН и устранить закисление поможет включение в рацион зелени, авокадо, фруктов, орехов и овощей. 🪶 Записки Доктора

4 383 просм.21 сент., 16:10

Как снять напряжение в шее Шея копит напряжение незаметно — от работы за экраном, стресса и неудобной позы. В видео — способы, которые помогают его отпустить. 🪶 Записки Доктора

4 846 просм.21 сент., 13:15

Маска против морщин Маска увлажняет кожу и обеспечивает её всеми необходимыми витаминами, благодаря этому помогает продлить молодость. 🗣 Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу. Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. Всё это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица. 🗣 Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1-2 раза в неделю. 🪶 Записки Доктора

4 464 просм.21 сент., 10:05

Многие живут годами с тяжестью после еды, вздутием, горечью во рту или нерегулярным стулом… и даже не догадываются, что проблема может быть в желчном пузыре. Когда желчный работает плохо, организм начинает буквально сыпаться: появляется тяга к сладкому, мучает сонливость и усталость, портится кожа, появляется запах пота и налёт на языке, начинают беспокоить мигрени и боли в суставах И самое неприятное — всё это редко связывают с желчным. ❗️А ведь если вовремя не обратить внимание, со временем это может привести к повышенному холестерину, камням, проблемам с гормонами и быстрому старению организма. Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

3 686 просм.21 сент., 09:05

Как убрать сутулость через плечевой пояс Плечи — та зона, с которой чаще всего и начинается сутулость. Показываем, как работать именно с ней. 🪶 Записки Доктора

4 894 просм.21 сент., 08:05

Не давайте детям таблетки от глистов «для профилактики» Меня часто спрашивают, какое средство от глистов дать ребёнку на всякий случай 🪱 Всемирная организация здравоохранения советует такую профилактику только в странах с плохими санитарными условиями: в некоторых районах Азии, Африки и Латинской Америки. Наша страна в этот список не входит. «Одна таблетка не навредит», думают многие. Но у любого лекарства есть побочные эффекты. Без показаний и анализов их не пьют. Что действительно защищает 🔹 Мыть руки. Глисты это прежде всего болезнь грязных рук. 🔹 Тщательно мыть овощи, фрукты и особенно зелень. 🔹 Хорошо прожаривать мясо и рыбу. 🔹 Регулярно давать глистогонное домашним животным по назначению ветеринара. 🔹 Если у ребёнка нашли острицы: пропылесосить дом, вымыть игрушки и посуду, постирать бельё и мягкие игрушки на 90°C. 🪶 Записки Доктора

5 016 просм.20 сент., 20:05

Нормализуем артериального давления в домашних условиях 🪶 Записки Доктора

4 634 просм.20 сент., 18:03

Ребёнок не хочет пить лекарство? 9 хитростей от фармацевта 1️⃣ Давайте лекарство до еды. Голодный малыш охотнее выпьет незнакомый сироп. 2️⃣ Предложите запить водой через яркую трубочку. 3️⃣ Давайте сироп по чуть-чуть: 1 мл, глоток воды, снова 1 мл. 4️⃣ Смешайте лекарство с ложкой фруктового пюре или варенья. 5️⃣ Перед приёмом дайте что-то холодное или охладите сам сироп. Холод притупляет вкус. 6️⃣ Вливайте лекарство за щёку, а не на язык. 7️⃣ Дайте выбор: «Выпьешь сейчас или через 5 минут? Из ложки или из шприца?» 8️⃣ Хвалите и давайте наклейку за каждый приём. 9️⃣ Не пугайте уколами, не кричите и не заставляйте силой. Лучше сделать паузу и попробовать позже. Главное: спокойствие и уверенность. Дети отлично чувствуют, когда мама нервничает. Эти советы подходят, если не противоречат инструкции к препарату. 🪶 Записки Доктора

4 783 просм.20 сент., 16:10

Вот что нужно делать при резком повышении давления 🪶 Записки Доктора

5 025 просм.20 сент., 13:15

Цефтриаксон при акне: что нужно знать При сильных прыщах врачи назначают лечение изнутри: ретиноиды, антибиотики, гормональные контрацептивы или спиронолактон. У каждого варианта есть свои минусы, поэтому выбор всегда за дерматологом. Сегодня про цефтриаксон. ✔️ Это мощный антибиотик в уколах, который действует на многие бактерии. ✔️ Для лечения акне он не является основным. Обычно назначают антибиотики в таблетках, например доксициклин. Цефтриаксон некоторые врачи используют как короткий «экстренный» курс, если воспаление сильное. ⚠️ Курс длится около 10-14 дней. ⚠️ Частый побочный эффект: жидкий стул. Как правило, он проходит после отмены препарата. 🪶 Записки Доктора

4 705 просм.20 сент., 10:05

Держите 4 хороших упражнения при сколиозе 🪶 Записки Доктора

5 003 просм.20 сент., 08:05

Почему после долгого смеха болит живот сбоку После особенно смешного разговора может заболеть бок, будто была тренировка пресса. Иногда неприятное ощущение появляется лишь на следующий день при смехе, кашле или попытке встать с кровати. 😂 Смех включает не только лицо: диафрагма ритмично сокращается, а мышцы живота и межрёберные мышцы помогают делать быстрые выдохи. Если они были непривычно напряжены, возникает отсроченная мышечная болезненность — реакция на микроповреждения волокон и восстановление. Ориентир — боль локальная, симметричная или связанная с сокращением мышц и постепенно ослабевает. Её не нужно «проверять» повторными нагрузками. Боль с температурой или рвотой, не зависящая от движения, имеет другой характер и требует оценки. 🪶 Записки Доктора

4 957 просм.19 сент., 20:05

О чём можeт рассказaть цвет языка Измeнение оттенка и состояния языка иногда связано с особeнностями питания, уходом зa полостью рта или общим состоянием организма. 🪶 Записки Доктора

4 667 просм.19 сент., 18:03

Пятна перед месячными и между циклами — не одно Несколько следов крови за день до менструации могут казаться началом привычного цикла. Но похожие выделения в середине цикла или после близости имеют другой контекст, который важно не смешивать. 🩸 Менструация связана с отторжением эндометрия после изменения гормональной поддержки. Небольшие межменструальныe выделения могут возникать по разным причинам: от колебаний гормонов до изменений шейки матки или эндометрия. Кровянистые выделения вне менструации — это отдельный симптом. 📝 Записывайте первый день полноценного кровотечения, дни мажущих выделений, их объём, боль и связь с сексом. Такой календарь помогает увидеть повторяемость. Кровотечение после менопаузы, сильная боль или быстрое пропитывание средств гигиены требуют срочной оценки. 🪶 Записки Доктора

4 558 просм.19 сент., 16:10

Хотите вернуть себе энергию, лёгкость и радость жизни, как в 18 лет? Начните с этих практик – вам понадобятся только ваши руки! Эти энергопрактики наполнят вас силами, как будто вы только что вернулись из отпуска. Уже после первой попытки: ❤️ Уходит усталость и зажимы в теле, становится легче дышать, 💪 Просыпаетесь в отличном настроении, А вместе с энергией приходит и изобилие: неожиданно возвращают долги, повышают зарплату, неожиданные подарки. Секрет — в Рейки, это древняя восточная техника, работающая с энергией духовного (Рэй) и материального (Ки) миров. Она помогает убрать внутренние блоки и родовые ограничения, мешающие вашему счастью и благополучию. На бесплатном 4-дневном марафоне вы узнаете: ✨ В первый день — как диагностировать «застои» в 8 основных энергетических потоках ✨ Во второй — как активировать энергию, вернуть внутреннюю гармонию и поговорить с внутренним ребёнком ✨ В третий — как снять родовые запреты на богатство и запустить финансовый поток ✨ А в четвёртый — как наполнить жизнь любовью и укрепить здоровье. Подарок — 9 мощных авторских практик от стресса и тревоги, которые можно делать в любом месте, хоть по дороге на работу. Регистрация займёт всего 2 минуты, но именно они могут стать началом новой счастливой реальности.

3 233 просм.19 сент., 15:10

Прaвило тарелки для похудения: простой cпособ собрать полезный рaцион Сбалaнсированная тарелка помогaет контролировать порции без строгиx диет. 🪶 Записки Доктора

4 814 просм.19 сент., 13:15

Боль у основания большого пальца далеко не всегда означает артрит Большой палец начинает ныть, когда открываете банку, держите телефон или поднимаете ребёнка подмышки. Сустав внешне может выглядеть обычным, но движение кистью отдаёт резью у запястья. Рядом с основанием большого пальца проходят сухожилия, которые скользят в узком канале. При перегрузке их оболочка раздражается, и скольжение становится болезненным. 🧵 Так проявляется тендовагинит де Кервена — проблема сухожилий, а не обязательно сустава. Отметьте, усиливается ли боль при захвате, повороте ключа или отведении большого пальца. Временно уменьшить повторяющуюся нагрузку логичнее, чем «разрабатывать» через боль. Отёк и нарастающая слабость захвата — признаки, которые стоит оценить очно. 🪶 Записки Доктора

4 720 просм.19 сент., 10:05

Если ты готова отпустить свои иллюзии и впустить в свою жизнь настоящую любовь, то начни с себя. 👉 Светлана Казакова - эксперт по родовым сценариям, помогает женщинам до 60 лет понять свои внутренние блоки и изменить подход к отношениям. Её бесплатные уроки - это твой первый шаг к счастью. Сделай его уже сегодня: https://s.salebot.pro/svkaz_20 Реклама

3 269 просм.19 сент., 09:05

Попробуйтe это упражнение с подушкой Простoй домашний приём помогает мягко включить мышцы в рaботу, улучшить подвижность и снять лишнее напряжение. 🪶 Записки Доктора

5 033 просм.19 сент., 08:05

Чем полезны красные овощи и фрукты? Красный цвет им дают антиоксиданты. 🔸 В ягодах и гранате это антоцианы, а в помидорах и арбузе ликопин. 🔸 Эти вещества защищают клетки от свободных радикалов. 🔸 Их связывают с меньшим риском болезней сердца, атеросклероза и некоторых видов рака. Выбирайте на прилавке красное: яблоки, арбуз, вишню, гранат, клубнику, малину, клюкву, помидоры, свеклу. 🪶 Записки Доктора

5 046 просм.18 сент., 20:05

Вот что происходит с организмом при отказе от сахара на 7 дней Это просто поразительно! 🪶 Записки Доктора

4 940 просм.18 сент., 18:03

С возрастом многие теряют интерес к жизни Вы же так не хотите, дорогие мои? Так вот, держите коротенький список того, что помогает этого избежать. 🗣 Ставьте цели, тогда захочется расти. 🗣 Не прячьте чувства. 🗣 Больше двигайтесь. 🗣 Учитесь новому в любом возрасте. 🗣 Радуйтесь и мелочам, и большим делам. И главное: будьте здоровы! 🪶 Записки Доктора

5 128 просм.18 сент., 16:10

Что делать, если беспокоит изжога Сохраните, вам еще понадобится. 🪶 Записки Доктора

5 392 просм.18 сент., 13:15

Базилик для спокойных нервов Свежий базилик богат витамином К, в нем есть также витамины А и С, железо, кальций и марганец. Но ценят его прежде всего за аромат, который успокаивает. 🌿 Есть научные данные, что базилик снижает выработку кортизола, гормона стресса. А чашка теплого настоя вечером помогает расслабиться и легче уснуть. 👉🏻 Рецепт. Залейте 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика литром кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 20 минут. 🪶 Записки Доктора

4 941 просм.18 сент., 10:05

Можно годами не общаться с человеком — и всё равно каждый день спорить с ним внутри… Он давно живёт дальше, а вы снова вспоминаете предательство и слова, которые до сих пор болят. Кажется, простить — значит признать его правоту. Но обида наказывает не его. Она забирает ваши силы, мешает доверять и строить спокойные отношения. Прощение — не оправдание чужого поступка. Это решение больше не отдавать прошлому своё настоящее. Психолог Елена Шуликова более 40 лет прожила в счастливом, поддерживающем браке. Сегодня она помогает женщинам отпускать обиды бережно, не предавая себя. Посмотрите бесплатное видео и узнайте, почему прошлое до сих пор влияет на ваши отношения: https://elenashulikova.ru/pnn?utm_source=max_go&utm_medium=zapisdoc&utm_content=3 Реклама. ИП Шуликова Е.В. ИНН 772911277043. erid:2VSb5xYaKmC

3 565 просм.18 сент., 09:05

Упражнения для снятия боли в пояснице, о которых вы ни разу не слышали И очень зря, на самом деле. 🪶 Записки Доктора

5 505 просм.18 сент., 08:05

Опухают утром пальцы. Как быть? Утром кольцо сидит плотнее, пальцы кажутся короткими и неловкими, а к обеду всё возвращается к привычному виду. 🌅 Во сне мышцы почти не работают, а руки долго находятся в одном положении. Жидкость из сосудов легче задерживается в тканях, формируя временный утренний отёк. После движения активнее включаются мышцы и венозный отток, поэтому припухлость обычно уменьшается. 🖐️ Сравнивайте обе кисти, время исчезновения отёка и подвижность суставов. Симметричная лёгкая припухлость, проходящая после обычной активности, отличается от одной горячей болезненной кисти или внезапного сильного отёка. 🪶 Записки Доктора

5 422 просм.17 сент., 20:05

🔥5 СМС, после которых он примчится к тебе в 3 часа ночи! Можно быть невероятно привлекательной, уметь флиртовать и сводить его с ума — и всё равно однажды услышать: «Я не готов к отношениям». Потому что желание — это ещё не привязанность. Есть то, что заставляет мужчину возвращаться к одной женщине снова и снова. То, что рождает эмоциональную связь, доверие и настоящее желание быть рядом. Я веду канал «Да, ты была права», где перевожу с мужского на женский. Без тупых манипуляций и советов в духе «пропади на 2 дня». Я разбираю его поступки, реакции, страхи и мотивы — чтобы ты могла понимать мужчину, а не гадать, что у него в голове. Подпишись, если хочешь, чтобы он видел в тебе не просто женщину, с которой приятно проводить время. А ту, о которой он будет думать ночами. 😈 Подписывайся и читай те самые 5 СМС 👇

3 302 просм.17 сент., 19:05

Эти упрaжнения нa равновeсие помогaют избeжать трaвм. Сохраните! 🪶 Записки Доктора

5 242 просм.17 сент., 18:03

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.