Техника «Совет из будущего»
когда нужно принять решение, а внутри слишком много голосов
Представьте себя через год. Не идеальную версию себя - живую. С теми же сомнениями, усталостью, любимыми людьми и обычными делами.
А теперь спросите её:
«О чём ты жалеешь, что я сейчас слишком долго терпела?»
И второй вопрос:
«Что ты рада, что я не сделала сгоряча?»
Эта техника хорошо работает, когда решение не про «правильно или неправильно», а про границы, отношения, работу, переезд, паузу, важный разговор.
Будущее «я» не даст вам точный ответ. Но часто убирает лишний шум: желание всем понравиться, страх выглядеть неудобным человеком, привычку выбирать то, что знакомо 🧹
Иногда решение становится понятнее, когда смотришь на него не из сегодняшней тревоги, а из своей будущей жизни.
Берегите себя 🤍
#Самопомощь
Заметки Кащенского врача
