Публикация от 5 октября 2026

Децентрация Децентрация - это умение заметить мысль, не превращая её сразу в факт. Не «я всем мешаю». А: «Сейчас у меня появилась мысль, что я всем мешаю». Не «я точно провалюсь». А: «Я боюсь провалиться». Одна маленькая разница в формулировке - и между вами и тревогой появляется расстояние. Какая мысль у вас чаще всего звучит слишком убедительно? 💭 #Рефлексия Заметки Кащенского врача