Публикация от 4 октября 2026

#ВечернийДиалог Каждый вечер разбираю по одному вопросу, задать можно здесь: Личные сообщения max ➡️ Анонимный вопрос: Мне 46, в разводе, работаю медсестрой по суткам. Есть взрослый женатый сын. Очень много работаю чтобы выживать. Личная жизнь непонятно какая( с женатым). Такое ощущение что больше ничего хорошего не будет в жизни. Не знаю как исправить свою жизнь. Мне кажется что у меня СДВГ. Апатия полная. Простите за нытье🙏 Но у меня красивая улыбка, добрый характер и все равно я люблю жизнь. ➡️ Мой ответ с рекомендациями: «Когда жизнь превращается в выживание: апатия под маской силы» Это похоже не на «нытьё», а на состояние хронического истощения, которое уже начинает менять восприятие будущего. При этом сохранённая любовь к жизни - важный ресурс, но она не отменяет возможного депрессивного состояния. Разбор: 1. Хроническое истощение. Суточная работа, постоянная необходимость зарабатывать и отсутствие полноценного восстановления закономерно бьют по сну, концентрации, эмоциональному состоянию и мотивации. На этом фоне апатия может быть следствием истощения, а не чертой характера. 2. СДВГ требует диагностики. Апатия и отсутствие сил сами по себе не указывают на СДВГ. Для этого расстройства характерны устойчивые симптомы невнимательности и импульсивности, существующие ещё с детства. Сначала необходимо исключить депрессию, нарушения сна и другие причины. 3. Личная неопределённость поддерживает кризис. Отношения без ясной перспективы способны годами удерживать человека в состоянии ожидания и эмоционального напряжения. Когда большая часть жизни сводится к работе и выживанию, постепенно исчезает ощущение собственной жизни. План действий: • Начать с диагностики. Обратиться к психиатру и оценить наличие депрессии, тревожного расстройства и возможного СДВГ. Параллельно проверить соматические причины постоянной усталости. • Восстанавливать ресурс, а не требовать от себя героизма. При хроническом недосыпе и суточной работе бессмысленно ждать прежней энергии и мотивации. • Пересмотреть отношения. Неопределённость тоже является выбором, если она продолжается годами. Важно понять, устраивает ли такая связь или она только поддерживает ощущение тупика. • Вернуть жизнь за пределами обязанностей. Нужны не грандиозные перемены, а регулярные занятия, которые не связаны ни с заработком, ни с заботой о других. Главная ошибка в подобных ситуациях - пытаться «исправить всю жизнь» одним рывком. Сначала необходимо вывести психику из режима постоянного выживания. Когда появится ресурс, решения о работе, отношениях и будущем будут приниматься гораздо трезвее. 📝 Что думаете вы? Пишите свое мнение в комментариях! Заметки Кащенского врача