Публикация от 22 сентября 2026

#ВечернийДиалог Каждый вечер разбираю по одному вопросу, задать можно здесь: Личные сообщения max ➡️ Анонимный вопрос: Добрый вечер Марк, думаю тема будет актуальной для многих. Познакомилась с мужчиной, сначала по работе, заочно, не знала его. Он инструктор по военной подготовке. Потом по делам связанным с кружком сына. Он уехал на СВО. Я узнала об этом за день до его отъезда. Общались 9 месяцев, каждый раз когда была минутка он звонил, писал. Были моменты когда он на дежурстве под обстрелами, я общалась. Утром на работу, засыпала, но хотелось общаться. Голос спокойный, уверенный. Нежный. Приехал в отпуск, сразу предложила пожить пока у меня, так у него дом в пригороде, а дел в городе хватало. Как то сразу сблизились. Прикипели друг к другу. Он уехал, вернулся через полгода. Я ждала. Но никогда не ощущала любви в себе. Было дело он плакал на моем плече, погиб друг. Мы стояли на улице, посреди моего двора вечером, проходили соседи, было честно пофиг. Он честно и искренне плакал, а я искренне его понимала. Отпуск каждые полгода. Зимой начал хамить, я все понимала. Что нелегко. Вечером после работы начала выпивать, немного, вставать в 5 утра)) он заметил по голосу, начались претензии. Сумбурно пока получается, ситуация сложная. Я признала свою вину, ибо бухнуть и звонить человеку это так себе. Прекратила, поменяла работу. Она как это обычно бывает - высокооплачиваемая и выжимающая все силы. Вчера пожаловалась что мне тяжело, плакала и услышала "разве у вас там на гражданке проблемы, у нас реальные проблемы" и да, как только случается конфликт он блокирует меня. Я не то что в нём, в себе запуталась ➡️ Мой ответ с рекомендациями: «Когда чужая боль становится запретом на собственную» Смешались привязанность, хроническое напряжение и чувство вины. Военный опыт действительно может менять эмоциональное состояние человека, но его травма не делает переживания близкого менее значимыми. Разбор: 1. Последствия травматического опыта. Раздражительность, эмоциональные срывы, употребление алкоголя, трудности с близостью могут быть связаны с пережитым на войне. Но объяснение поведения не означает его оправдания. 2. Обесценивание собственных чувств. Логика «у него проблемы серьёзнее, значит, я не имею права жаловаться» постепенно приводит к отказу от собственных потребностей. В здоровых отношениях страдание не превращается в соревнование. 3. Нарушенный способ конфликта. Постоянные блокировки во время ссор - не решение конфликта. Если человеку нужна пауза, её можно обозначить и вернуться к разговору. Исчезновение как наказание разрушает чувство безопасности. 4. Алкоголь как способ справляться. Даже небольшие дозы становятся проблемой, если алкоголь используется для снятия напряжения и переживания одиночества. Здесь важно не только отказаться от выпивки, но и найти другие способы регулировать состояние. План действий: • Перестать сравнивать свою боль с чужой. Право на усталость и переживания не нужно заслуживать. • Не становиться для партнёра единственным «лечением». Если после возвращения сохраняются выраженная раздражительность, алкоголь, нарушения сна или вспышки агрессии - нужна очная помощь специалиста. • Определить границы конфликта: без оскорблений, обесценивания и блокировок. Пауза допустима, наказание молчанием - нет. • Отдельно разобраться в собственных чувствах. Сильная привязанность, ожидание, тревога и забота не обязательно равны любви. Главный ориентир здесь - не то, насколько тяжёлой была его жизнь, а то, остается ли в этих отношениях место для жизни другого человека. Сочувствие к чужой травме не требует отказа от себя. 📝 Что думаете вы? Пишите свое мнение в комментариях! Заметки Кащенского врача