Заметки Кащенского врача
Telegram ·
#ВечернийДиалог
Каждый вечер разбираю по одному вопросу, задать можно здесь: почтовый ящик
(сегодня разобрал вопрос из личных сообщений в MAX 👈)
➡️ Анонимный вопрос
Здравствуйте Марк Мне 48,моему мужчине 58 лет.он в разводе 10 лет.я в разводе 3 года. 2 года состоим в отношении . Моей дочери 11 лет ,очень дружат друг с другом.он познокомил меня со всеми своими друзьями. Его дети знают про меня. Вроде все нормально. Я очень ревную его.ревную молоденьким девушкам. Он и сам не равнодушен к молоденьким,смотрит на них с интересом,любуется. Мне кажется Я ему стала не интересна,он стал равнодушен ко мне.год полтора он был очень нежен со мной... Он у меня очень общительный .но у него сложный характер. У нас часто бывают скандалы из-за моей ревности Я часто представляю его с другой женщиной Мне очень тяжело жить со своей ревностью Моё настроение зависит от моего мужчины.целый день о нем и думаю.теперь он у меня на первом месте Если мы расстанемся я сойду с ума Помогите пожалуйста,мне очень тяжело так жить.➡️ Мой ответ с рекомендациями: «Когда любовь превращается в эмоциональную зависимость» Эмоциональная зависимости. Постепенно партнер становится главным источником спокойствия, самооценки и смысла жизни. В результате появляется постоянная тревога, страх потери и ощущение, что без этих отношений жизнь разрушится. Разбор: 1. Эмоциональная зависимость. Когда настроение полностью определяется поведением партнера, а собственные интересы и потребности отходят на второй план, отношения перестают быть опорой и становятся единственным способом чувствовать себя в безопасности. 2. Тревожное мышление. Постоянные фантазии об измене, сравнение себя с другими женщинами, поиск признаков охлаждения - типичные проявления тревоги. Мозг начинает искать подтверждение своим страхам, даже если объективных доказательств нет. 3. Внешние и внутренние причины. Если партнер открыто проявляет интерес к другим женщинам, это действительно может усиливать ревность. Но столь сильные переживания возникают тогда, когда внутри уже есть страх быть покинутой и потерять собственную ценность. План действий: • Перестать воспринимать ревность как доказательство любви. Это показатель высокого уровня тревоги, а не силы чувств. • Постепенно возвращать себе собственную жизнь: интересы, общение, цели, которые не связаны с партнером. Чем больше внутренних опор, тем меньше зависимость от чужого поведения. • Не пытаться снижать тревогу постоянными выяснениями отношений и контролем. Это дает облегчение лишь на короткое время, но делает ревность сильнее. • Если мысли о партнере занимают большую часть дня, а страх расставания воспринимается как катастрофа, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. В таких случаях хорошо помогают психотерапия, а при необходимости - медикаментозное лечение. Любовь не должна становиться единственной опорой. Чем устойчивее человек сам по себе, тем спокойнее, крепче и здоровее становятся его отношения. 📝 Что думаете вы? Пишите свое мнение в комментариях!
