Заметки Кащенского врача
Telegram ·
#ВечернийДиалог
Каждый вечер разбираю по одному вопросу, задать можно здесь: почтовый ящик
(сегодня разобрал вопрос из личных сообщений в MAX 👈)
➡️ Анонимный вопрос
Добрый вечер. С мужем 15 лет вместе. У нас двое прекрасных детей. Я домохозяйка, он открыл свой бизнес. Всё идет четко и гладко. Он работал с мужчинами, а недавно нанял на работу девушек, одна из них наша общая знакомая. Как не ревновать мужа? Я вроде занимаюсь собой, муж дает деньги, но не хочу ревновать. Когда ревную, мне от этого очень плохо... Как не обращать на это внимания?➡️ Мой ответ с рекомендациями: «Ревность без повода: когда проблема не в партнёре, а в тревоге» Тревожная ревность. Объективных признаков угрозы отношениям нет, однако любое изменение привычного порядка воспринимается психикой как потенциальная опасность. В результате возникает постоянное внутреннее напряжение, которое ошибочно связывается с конкретным человеком. Разбор: 1. Тревога под маской ревности. Ревность в подобных случаях редко связана с поведением партнёра. Чаще она отражает страх потери значимых отношений и утраты чувства безопасности. 2. Кризис собственной значимости. Когда один из супругов активно развивается, расширяет круг общения и реализуется в профессии, а жизнь другого сосредоточена преимущественно на семье, может возникать ощущение внутреннего неравенства. Ревность становится попыткой объяснить этот дискомфорт. 3. Замкнутый круг контроля. Проверки, подозрения и постоянный поиск признаков измены временно снижают тревогу, но затем только усиливают её. Психика привыкает видеть угрозу даже там, где её нет. Что поможет: • Не бороться с ревностью, а искать лежащий под ней страх. • Смещать внимание с контроля за партнёром на укрепление собственной самооценки и независимости. • Расширять свою жизнь за пределами семейной роли: интересы, обучение, общение, личные цели. • Если ревность становится навязчивой, нарушает сон, настроение и качество жизни - обратиться к специалисту для работы с тревогой. Ревность не всегда говорит о проблемах в отношениях. Намного чаще она говорит о внутренней неуверенности и тревоге, которым требуется внимание. 📝 Что думаете вы? Пишите свое мнение в комментариях!
