Публикация от 3 июня 2026

Техника «Одна задача» когда чувствуешь перегруз и растерянность Выбери одно маленькое действие и сосредоточься только на нём, доведи его до конца, не отвлекаясь на остальное. Эффект: возвращается ощущение контроля, снижается тревога и появляется энергия продолжать дальше. Берегите себя 🧡 #Самопомощь Заметки Кащенского врача