Номер 13: Натуральный йогурт
Натуральный йогурт богат белком, который способствует более длительному насыщению, а также содержит пробиотические бактерии, поддерживающие нормальную работу кишечника.
Исследования показывают👇
употребление необезжиренного йогурта связано со снижением риска ожирения и сахарного диабета 2-го типа.
А вот обезжиренные йогурты нередко содержат значительное количество добавленного сахара, чтобы сделать их более вкусными. Поэтому лучше выбирать натуральный йогурт без сахара и лишних усилителей вкуса. И уже самостоятельно добавить в него ягоды или фрукты.
Еще в тему:
Умное жиросжигание
Методика похудения 45+
Ставьте ❤️, если понравилась серия про 13 продуктов, помогающих худеть!
