Номер 9: Зеленый чай
Зелёный чай содержит два вещества, которые связывают с процессами снижения веса: кофеин и катехины, в частности ЭГКГ.
Кофеин помогает увеличивать расход энергии и снижать аппетит, а катехины ускоряют обмен веществ и также способствуют расщеплению жира.
Сочетание этих двух веществ в экстракте зелёного чая помогает организму эффективнее расходовать калории. Так, одно из исследований показало, что сочетание кофеина и ЭГКГ увеличивало сжигание калорий примерно на 4%.
Рекомендуемое количество зелёного чая для тех, кто хочет снизить вес, — 250–500 мг в день.
Ставьте ❤️, если любите зелёный чай!
Не пропустите:
13 продуктов, помогающих худеть
7 продуктов, вредных для фигуры
Почему нас тянет на сладкое, соленое и жирное?
Ваша Маша Романова
Ягодка опять 🍓
