Номер 6: Яйца
Яйца — доступный всем и питательный источник качественного белка, который к тому же хорошо насыщает!
Исследования показывают, что яйца на завтрак помогают дольше сохранять чувство сытости, благодаря чему
в течение дня можно съедать меньше калорий и легче контролировать вес.
В одном из экспериментов людей, придерживавшихся низкокалорийной диеты, разделили на две группы:
✔️ первая ела на завтрак яйца
✔️ вторая — привычные продукты вроде тостов.
В результате участники, которые завтракали яйцами, потеряли на 65% больше веса, чем те, кто ел тосты 🔥
А еще яйца - источник лецитина, про волшебные свойства которого писала тут.
❤️ - ставьте, если едите яйца на завтрак!
Не пропустите
👇
Умное жиросжигание
Методика похудения 45+
Волшебный лецитин
