Номер 3: Кофе
Продолжаю разбирать продукты для здорового похудения. Следующим в списке идет кофе ☕
В кофе содержится кофеин, который влияет на обмен веществ и может способствовать расходу калорий и расщеплению жиров.
Кроме того, кофе способен снижать чувство голода.
Если выпить его примерно за 30 минут — 4 часа до еды, аппетит может стать менее выраженным.
В качестве ориентира часто называют около 2 чашек молотого кофе в день — это примерно 200 мг кофеина ✅
Но ориентируйтесь на свою переносимость: избыток кофеина может вызывать неприятные побочные эффекты.
❤️ - ставьте, если мне продолжать серию про продукты, которые способствуют похудению и это научно доказано!
Другие посты в серии👇
Топ-13 продуктов для похудения
