Номер 2: Авокадо
Продолжаю разбирать продукты для здорового похудения. Следующим в списке идет авокадо.
Авокадо богато полезными жирными кислотами. Одна из них — олеиновая кислота, которая помогает продлить ощущение сытости.
В эксперименте, который проводили калифорнийские ученые, было выявлено, что👇
участники, которые добавляли авокадо к обеду, спустя 3 часа отмечали на 40% меньше желания есть.
А значит, после такого приёма пищи может быть проще избежать лишних перекусов и съесть меньше в следующий раз.
Отдельно помечу из личной практики -
мои клиенты, ранее игнорировавшие авокадо, любят его теперь не только за приятный ореховый вкус и снижение тяги к перекусам. Они ценят то, как преображается кожа и насколько становится больше энергии, если съедать хотя бы 1/2 авокадо в день.
❤️ - если нравится эта серия постов
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗА МЕСЯЦ:
Гайд по похудению в 45+
Миниплакат на холодильник
Топ-13 продуктов для похудения
