Почему “я ем мало, но не худею” ?
Набрав +3-5 кг после отпуска хочется взять себя в ежовые рукавицы и быстренько сжечь прилипшее.
Но почему-то не получается...
Что с нами происходит?
- из-за резкого дефицита калорий тело уходит в режим экономии энергии
- вследствие этого замедляется обмен веществ
- вместо жира сжигается мышечная масса (особенно после 40 лет)
- появляется усталость и раздражительность (и есть хочется!)
- тело становится отекшим, жир буквально липнет к самым проблемным зонам
В итоге через 1-2 недели ограничений мы срываемся, потому что не видим эффекта от ограничений.
Что делать вместо этого?
❌ Отставить голодовки! Они только пугают взрослое женское тело!
Вместо этого мы переходим на стабильное питание, которое насыщает организм энергией и помогает избавляться от ненужного.
В гайде "Как правильно худеть после 45" дала конкретные и эффективные рекомендации, что и когда есть для устойчивого снижения лишнего веса ✅
СКАЧАТЬ ГАЙД>>
👆
Главное - не очень напрягайся! Вводи рекомендации из гайда в жизнь постепенно и всё получится.
