Я сегодня позаботилась о себе!
Проверь заботу о себе
Отметь, что уже есть сегодня:
☐ Я нормально поела
☐ Я немного подвигалась (хоть 10–15 минут)
☐ Я сделала что-то только для себя
☐ Я не ругала себя лишний раз
☐ Я дала себе 10 минут тишины
Даже 2–3 пункта — уже достаточно хороший день!
Ягодка опять 🍓