Какк бороться с эмоциональным истощением
Мы привыкли думать, что усталость проходит после выходных или хорошего сна.
Но эмоциональное истощение работает немного иначе
Перестаньте воевать с собой
Когда сил становится меньше, многие начинают требовать от себя больше
Но постоянная критика только убивает тебя
Найди утечку энергии
Не всегда нас истощает работа
Иногда больше сил забирают тревога или необходимость постоянно соответствовать чужим ожиданиям.
Отдых и восстановление - не одно и то же
Можно весь день ничего не делать и не почувствовать себя лучше
Важно не просто отдыхать, а находить то, что действительно возвращает силы.
Главное
Эмоциональное истощесебе- это не признак слабости. Чаще всего это сигнал о том, что пришло время позаботиться о себе
«Я себя сделала сама»
