Публикации канала «Я с тобой»

Ты имеешь право отдыхать так, как тебе нравится, а не только «с пользой». Оставь себя в покое! Доброе летнее утро! Я с тобой

Сегодня ты снова старалась Не для галочки и не для похвалы, а потому что иначе не умеешь. И если никто не сказал тебе спасибо, это не значит, что твои усилия прошли даром. Ты имеешь право на покой. Не потом, когда всё-всё доделаешь, а прямо сейчас. Сегодня больше не надо думать о завтрашних планах. Закрывай глаза, отпускай этот день и всё, что в нём было. Спокойной ночи, добрых снов!

Раньше ты всё объясняла Взвешивала слова, подбирала тон, старалась говорить спокойно и доходчиво, иногда несколько раз. Но натыкалась на глухую стену. А потом поняла – никакие объяснения не помогут, если человек не настроен слышать. Теперь не объясняешь, только смотришь на реакцию, и если реакции нет – это тоже ответ. И вполне ясный. И ты перестаёшь биться лбом о глухую стену. Я с тобой

Иногда ты смотришь на цифры в паспорте и ловишь себя на мысли, что где-то опоздала Будто после определённого возраста жизнь превращается в список запретов: это уже не стоит делать, это не рекомендуется, а вот это вообще нельзя. Но чей это список? Кто его составил и когда ты его подписала? Ты имеешь право жить без оглядки на чужое расписание уместности. Ты — это ты, а не цифры в годе рождения. Разреши себе хотеть без оглядки на то, сколько тебе лет. Я с тобой

Пусть список дел, который ты мысленно перебирала с самого пробуждения, съёжится до размеров чашки кофе. Поживём сегодня без рекордов. Доброе пятничное утро! Я с тобой

Лучший уход за собой — иногда просто уйти Собраться и покинуть место, где тебе плохо, не объясняя, не доказывая, не ожидая, что станет лучше. Это не бегство, а честное признание: здесь мне не место. Не потому что кто-то плохой, а потому что тебе там невыносимо. И у тебя есть право не выносить. Сегодня ты можешь закрыть дверь, мысленно или по-настоящему. И лечь спать с чувством, что ты выбрала себя. Спокойной ночи, добрых снов. Я с тобой

То, что ты держишь внутри, тихо прорастает наружу Не как магия, не как исполнение желаний, а как направление, в котором ты двигаешься, иногда даже не замечая. Ты имеешь право на хорошее. Не заслужить, не вытерпеть, не выстрадать, не доказать — просто иметь это внутри как базовую настройку. Пусть твой хороший внутренний настрой формирует твою замечательную жизнь! Я с тобой

Мы часто думаем, что спокойствие приходит, когда всё идёт по плану: встречи не срываются, люди не подводят, жизнь идёт по расписанию. Но это скорее контроль, и он выматывает, потому что мир не подчиняется. Спокойствие выглядит иначе: ты остаёшься собой, даже когда планы летят к чертям. Иногда можно не держать всё в руках, а отпустить и остаться целой. Это и есть устойчивость — она держит тебя изнутри. Пусть этот день будет таким – устойчивым. Я с тобой

Ты просыпаешься раньше всех В доме ещё тихо, никто не пишет, ничего не просит, не ждёт ответа. Ты сидишь на кухне и смотришь в одну точку. В голове тоже спокойно. Никаких «надо», только ты и несколько минут тишины. Ради этого иногда и встаёшь. Доброе тихое утро! Я с тобой

Вечер — не время для оценки: что сделано, что отложено, что забыто, кому не ответила. Никто не требует сдавать ежевечерний отчёт. Можно просто лечь, закрыть глаза и разрешить себе отдыхать. Не идеальной, не всё успевшей, а такой, какая есть. Доброй ночи! Я с тобой

Говорят, что прощать необходимо Не держать обиду, отпустить, быть мудрее — как будто прощение это твоя работа, твой долг и твоя зона ответственности. Но почему-то никто не напоминает тем, кто сделал больно, что вообще-то можно было не ранить и не обижать. Прощение — это не обязанность, а возможность. И если ты сейчас не готова, ты имеешь право не прощать. Имеешь право злиться. Твоя боль —нормальная реакция на то, что было ненормальным. Не позволяй перекладывать на тебя ответственность за чужие поступки. Я с тобой

Почему чёрный список есть, а светлого списка нет? Чёрный список — это понятно, а светлый нужен гораздо больше. Вот пишет тебе человек комментарий или сообщение, а там солнышко и надпись: "Вы в светлом списке у данного пользователя..." Ты ничего для этого не делала, не заслуживала, не старалась понравиться. Просто понимаешь, что кто-то заметил твой свет. И так сразу тепло на душе становится... Я с тобой

Кто-то просит тебя быть нормальной Это значит — не слишком громкой, не слишком тихой, не уставшей, не взволнованной, а такой, чтобы всем было удобно. Ты даже можешь включить эту версию себя, у тебя хорошо получается! Но просто знай: ты в порядке с любым настроением, которое пришло сегодня утром. Доброе первоиюльское! Я с тобой

— Доктор, что мне принимать для хорошего настроения и крепкого сна? — Принимайте себя 3 раза в день после еды. — Себя надо как-то подготовить? — Нет, принимайте как есть. Спокойной ночи, добрых снов, до встречи в июле! Я с тобой

Иногда самое лучшее, что можно сделать, — это заметить крошечный повод для тепла и разрешить себе на минуту вынырнуть из тяжести Трудности случаются, и жаловаться — не преступление. Но ты имеешь право переключиться с боли на что-то хорошее, чтобы дать себе глоток воздуха. Ты не обязана светиться, когда внутри темно, но ты можешь разрешить себе заметить даже самый тусклый лучик. Не в благодарность за что-то, а просто потому что ты у себя одна — и ты достойна света. Я с тобой

Ты можешь лечь на землю и разрешить ходить по себе, и всё равно некоторые будут ворчать, что ты недостаточно плоская Некоторым людям не важен твой комфорт. Им важно, чтобы ты не мешала их собственному. Проблема не в том, как ты лежишь и сколько отдаёшь. Проблема в том, что есть люди, которые видят в тебе не живого человека, а функцию. Им всегда будет мало. Ты не коврик. Ты не обязана быть удобной и предсказуемой. Ты имеешь право на себя, даже если кому-то это не очень нравится. Я с тобой

Завтрак ещё не готов, глаза наполовину закрыты, а ты уже вертикальна. Тело само несёт тебя на кухню, пока мозг вежливо просит подождать ещё пять минуточек. Ничего, догонит по дороге) Доброе, пока ещё июньское, утро! Я с тобой

Скажи себе это прямо сейчас: Спасибо мне большое. Просто спасибо. Я так много делаю. Я большая молодец. Я люблю себя. Я хочу заботиться о себе и быть той, кто делает меня счастливой. Я всегда с собой. Я могу положиться на себя. А теперь отдыхай, моя хорошая. Доброй ночи. Я с тобой

Когда ты с кем-то разговариваешь, часто не замечаешь, как становишься меньше Плечи уходят вперёд, голос сжимается. Ты вроде бы здесь, но уже чуть-чуть извиняешься за то, что заняла место. Но твоё тело знает, как дышать полной грудью, как держать спину, как стоять на своих двоих без оглядки на чужую оценку. Если почувствуешь, что опять исчезаешь и сжимаешься, начни с тела – расправься. Не для того, чтобы произвести впечатление, а чтобы напомнить себе: ты есть, ты здесь, ты имеешь значение! Всё остальное подтянется. Я с тобой

Ты устаёшь, когда идёшь против себя Соглашаешься, хотя внутри всё протестует. Улыбаешься, когда хочется выматериться. Держишь, когда нужно отпустить. Это выжигает сильнее любой работы. Дай себе право на одно маленькое «нет». На разговор без притворства. На паузу без маски. Будет страшно, но дышать станет легче. А это дороже любых попыток быть правильной. Я с тобой