🥗ЭТОТ САЛАТ СПАСЕТ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ🍁
Вес готового блюда 240г (1 порция).
КБЖУ на всю порцию: 404/22.2/29.1/15.4.
КБЖУ на 100г: 168/9.2/12.1/6.4.
Ингредиенты:
- 25г рукколы
- 60г авокадо
- 10г вяленых томатов
- 40г апельсинов
- 100г печени
- 2г подсолнечного масла
- соль, перец - по вкусу.
Для заправки:
- 15г апельсинового сока
- 5г оливкового масла
- 5г зерновой горчицы
- 2г меда
- соль.
Приготовление:
Печень нарезать небольшими кусочками, обжарить на сковороде на масле в течение 10 минут, посолить и поперчить.
Рукколу промыть, высушить бумажным полотенцем, выложить на тарелку.
Апельсины и авокадо нарезать и выложить на тарелку. Добавить печень и вяленые томаты.
Для заправки все смешать.
Берите заправку на заметку, она очень вкусная!!!!!
Заправить салат и подавать на стол!
Приятного аппетита!!!!!
Худеем вкусно🍒
Я худею | Подписаться
Читай нас в MAX
