Я ХУДЕЮ|ПП МЕНЮ, РАЦИОНЫ, ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Name: Я ХУДЕЮ|ПП МЕНЮ, РАЦИОНЫ, ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Brand: Telegram
Price: 2500 RUB
Availability: InStock

Взрослая ЦА

Прямой пост

t.me/ya_huudeyu

Нет баллов

Описание канала в Telegram

Я худею – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! По всем вопросам ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта Купить рекламу: ссылка скрыта

Категории

Фитнес Кулинария

Аудитория

Смешанная аудитория

Подписчики

7 013

-3день

-17неделя

-71месяц

Охват поста

84за 24 часа

102в среднем

Вовлечённость

1,2%

1,2%за 24 часа

2,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 145 раз в 5 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

органика из соцсетей

Похожие каналы

О чем думает женщина

Max

3 849

Женская аудитория

ERR 34%

Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

3 000 ₽

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Max

20 766

Женская аудитория

ERR 7%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

1 900 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

7 415

Смешанная аудитория

ERR 19%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral

5 000 ₽

Тренировки дома 🏠

Max

2 227

Женская аудитория

ERR 33%

Канал о тренировках дома без зала 💪🏠 Упражнения, программы и советы, чтобы держать себя в форме Подпишись, чтобы не потерять 🔥

500 ₽

Похудение | Тренировки

Max

21 886

Женская аудитория

ERR 23%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

4 100 ₽

Лечебная🌿физкультура!

Max

1 191

Смешанная аудитория

ERR 28%

Упражнения для здоровья и красоты тела, снятия боли и восстановления функций организма. Материалы ознакомительные, консультация врача рекомендуется. Приглашайте друзей: https://max.ru/channel_Lfk Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/76175923182301/ Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIeeXIJhppl6R6hq5AknGJWLTx7bRg795T6KX2Wqm4J5CRrB8c

300 ₽

Формат размещения

2 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

29,8 ₽

CPV · за показ

29 762 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 84/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Я ХУДЕЮ|ПП МЕНЮ, РАЦИОНЫ, ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Telegram · канал

Что происходит с волосами после жаркого лета За жаркие месяцы меняется не только состояние кожи лица. Солнце, высокая температура и другие внешние факторы влияют и на волосы. Они могут становиться более сухими, тусклыми, хуже расчесываться и легче ломаться. Поэтому осенью самое время обратить внимание и на волосы. В Anubis Barcelona для этого есть линия Be Hair — уход для волос и кожи головы с гиалуроновой кислотой и ухаживающими компонентами. Шампунь омолаживающий Be Hair Мягко очищает волосы и кожу головы, поддерживая увлажнение. Маска омолаживающая для волос Be Hair Дополнительный этап для волос, которым не хватает мягкости и питания. Осень — хороший момент, чтобы вернуть волосам мягкость, увлажненность и более ухоженный вид. Оформить заказ: Сайт — ссылка в описании +7 (918) 999-19-27 Узнать больше #реклама anubis-cosmetics.ru О рекламодателе

18 просм.9 окт., 00:05

Галлета с творогом и нектаринами 🍑 мука - 170 г сахар - 3 ст ложки в тесто и 2 ст ложки в творог соль - ½ ч ложки разрыхлитель - ½ ч ложки сливочное масло - 70 г молоко - 70 г творог - 150 г яйцо - 1 шт нектарины - 3 шт Муку просеять в чашу, добавить сахар, разрыхлитель и соль. Холодное масло нарезать кубиками и перемешать с мучной смесью до мелкой крошки. Влить молоко и замесить тесто. Разделить на 2 части и раскатать в пласт. Подготовить начинку: творог смешать с сахаром, белком и 1/2 желтка. Пол желтка оставить для смазывания. Нектарины нарезать дольками. Распределить половину творожной массы, оставляя немного места по краям. Выложить нектарины, края загнуть сверху. Смазать края желтком. Повторить то же самое со второй частью теста. Выпекать при 180°С до золотистого цвета, примерно 35-40 минут.

62 просм.8 окт., 17:10

Вот к чему приводит любовь к модным барам... К моему каналу «Меру знать надо». Здесь я делюсь рецептами коктейлей, рассказываю о барном искусстве и интересных местах, а ещё разыгрываю призы. Подписывайтесь! Подписаться #реклама О рекламодателе

66 просм.8 окт., 15:03

Кабачковые оладушки 🫐 Многие из вас пробовали кабачковые оладушки с зеленью и чесноком, но есть способ сделать их десертом. 👌 Кабачок - 200 г Яйцо - 1 шт Мука - 70 г Ванилин - 1 г Сах зам - 2 пакетика Кабачок натираем на тёрке, отжимаем сок(сок не нужен). Добавляем яйцо, ванилин и сах. зам, размешиваем вилкой. Обжариваем с двух сторон. Подаём с любимым топингом.

72 просм.8 окт., 13:05

Корпусные десерты без сахара с себестоимостью от 55 ₽ Тренд 2027 уже здесь! Корпусные десерты без сахара, муки и лактозы 👌 Пока другие готовят классику, вы можете занять нишу, которая взорвет рынок в следующем году. Клиенты уже спрашивают десерты без сахара. Мы знаем, как объединить вкус и низкую себестоимость без потери качества десерта. 4 сентября на бесплатном вебинаре: ✅ Почему корпусные десерты без сахара — главный тренд 2027 ✅ Как создавать десерты без сахара, лактозы и муки без компромиссов ✅ Новая технология, которая объединяет два тренда в одном продукте ✅ Главные ошибки кондитеров, которые приводят к потере вкуса, текстуры и качества. Подарки всем участникам: 5 рецептов (птичье молоко, тирамису, зефир, панна-котта, карамель) Анна Гордеева, шеф-кондитер, обучила 7000+ учеников. Займите нишу, где еще нет конкуренции! Перейти на сайт #реклама 16+ buduconditerom.online О рекламодателе

103 просм.8 окт., 00:49

92 просм.8 окт., 00:49

104 просм.8 окт., 00:49

✅ Пример сбора ПП-контейнера на работу ✅ 1. Гречневая лапша и стейк из грудки индейки🥩 2. Сезонные овощи гриль 🌶️🍆 3. Кабачковые трубочки с творожным сыром, соус: мягкий творог + зерненая горчица 🥒

98 просм.7 окт., 17:10

Оплачивайте зарубежные сервисы быстро и удобно! ПроСторБот — всё нужное в одном боте от команды ПроСтор! Оплачивайте зарубежные сервисы и пополняйте аккаунты быстро, удобно и без лишних действий! Что доступно: Оплата подписок на зарубежные сервисы Пополнение Apple ID Telegram Premium PS Plus и Xbox — пополнение баланса и подписок Удалённая установка заблокированных приложений на iPhone При установке 5 приложений — получите скидку 30%! Быстрая оплата Моментальное получение Удобно и безопасно Всё прямо в Telegram ПроСтор Gift — оплачивайте, пополняйте и устанавливайте без лишних сложностей. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

102 просм.7 окт., 15:23

БЫСТРЫЙ И ВКУСНЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ ЗА 5 МИНУТ👌 Нам понадобится (на 2 порции): ✅2 протеиновых печенья (я брала бомбар фисташковое); ✅1 средний банан; ✅250г ряженки 4%. Банан нарезаем, печенье измельчаем в крошку и выкладываем все слоями как на видео. Вкусный и полезный десерт готов😉 По желанию можно посыпать любыми семенами. ❗️КБЖУ 1 ПОРЦИИ: 241 ккал/14.4/10.3/21.7. Приятного вам аппетита 😊 Как вам?)) #ппперекус #ппдесерт

101 просм.7 окт., 13:05

🍳 Любите простые и вкусные рецепты без лишней суеты? В группе «Маша пробует» я собираю идеи на каждый день: быстрые завтраки и ужины, домашнюю выпечку, полезные кухонные хитрости и лайфхаки для уютного дома 🏠❤️ Всё просто, понятно и из обычных продуктов. Подписывайтесь — будем готовить и пробовать вместе! 👇 https://vk.ru/masha_recepty

101 просм.6 окт., 20:10

Шашлычки из курицы и сезонных овощей 🫑 Баклажан Сладкий перец Кабачок Шампиньоны Куриная грудка Соевый соус Оливковое масло Сушеная паприка и прованские травы Нарезаем овощи и курицу. Маринуем курицу в соевом соусе отдельно от овощей. Овощи поливаем оливковым маслом и соевым соусом, посыплем приправами. Маринуем пол часа. Нанизываем курицу и овощи на шпажки, укладываем в форму. Запекаем в духовке на 200• 20 минут. Если у духовки есть режим гриля, то после допекаем ещё 10 минут на нём, если нет, то запекаем так же ещё 10 минут.

102 просм.6 окт., 17:10

КЕКСЫ С ЧЕРНИКОЙ🫐 Сохраняйте, пробуйте, очень вкусно🔥 Как всегда, благодарю вас за обратную связь♥️ Для меня очень важно знать, какие рецепты вам нужны и полезны😊 Нам понадобится: ✅130г рисовой муки; ✅40г масла (кокосовое или сливочное); ✅яйцо; ✅1/2 ч.л. разрыхлителя; ✅60мл молока; ✅сах.зам - по вкусу; ✅100г черники. ✅щепотка соли Яйца взбиваем с молоком и сахарозаменителем, постепенно вводим растопленное масло. Муку и разрыхлитель просеиваем и тоже добавляем, добавляем соль, перемешиваем. Вводим ягоды и перемешиваем аккуратно. Выкладываем в формы для кексов, ставим в духовку и выпекаем при 180 градусах ~45 мин. Из данных ингредиентов получилось 4 кексика. ❗️КБЖУ всей порции: 912 ккал/17.4/40.8/120.8. Можно разделить на 2 завтрака или 4 перекуса👍 Если нужно больше - увеличивайте количество) Приятного вам аппетита 😊

105 просм.6 окт., 13:05

ПП-ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ЗА 15 МИНУТ🥰 От оригинальной вообще не отличить, а калорий меньше!!!😋 ⠀ Спасибо за обратную связь ❤️❤️❤️ сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте😉 Нам понадобится: ✅6 ст л рисовой муки; ✅6 ст л молока; ✅яйцо; ✅1 ст л какао ( без горки); ✅0.5 ч л разрыхлителя; ✅1 ч л сливочного/кокосового масла; ✅сах зам по вкусу; ✅маленький банан. Смешиваем все сухие ингредиенты, затем добавляем яйцо , молоко и масло. Все перемешиваем. Тесто должно получится густое. Выкладываем в контейнер/кружку, ставим в микроволновку на полную мощность на 3-5 минут. Готово тесто нарезаем на квадратики и остужаем. Банан нарезаем. Квадратики теста и колечки банана измельчаем блендером до однородной консистенции. Если у вас большой банан, то лучше использовать половинку. Формируем пирожное и обваливаем в какао. По желанию поливаем растопленным шоколадом или ореховой пастой и ставим на 5 -10 мин в холодильник ☺️ можно и сразу есть) ❗️у меня получилось 3 шт. в 1 шт 160 ккал👍 Приятного аппетита!!!😊

131 просм.5 окт., 17:10

121 просм.5 окт., 13:05

ОБАЛДЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК СНИКЕРС🤤 ❗️НЕ пп. Но капец как вкусно🤪 Обещаете, что приготовите?😉 Это лучший тортик из всех, что я когда-либо пробовала!!! Нам понадобится: 🔽форма 24см ✅400 г. песочного печенья; ✅20г какао; ✅150г сливочного масла. Для крема: ✅500г творожного сыра; ✅100г сахара (можно тростниковый, за счёт этого цвет чизкейка карамельный, я взяла обычный и добавила 1 ст.л. какао); ✅150г сливок 33%; ✅2 яйца. Для карамели: ✅120 г сахара; ✅50г сливочного масла; ✅80г сливок 33%; ✅щепотка соли; ✅120г арахиса. 1️⃣Измельчаем печенье и смешиваем его с какао и растопленным сливочным маслом. В форму выкладываем смесь, формируем корж с бортиками и убираем в холодильник. 2️⃣Смешиваем ингредиенты для крема, выкладываем крем в основу и запекаем при 130 градусах полтора часа. Затем полностью остужаем чизкейк. 3️⃣Для карамели растапливаем сахар на огне чуть меньше среднего , но не мешаем его. Затем вводим сливочное масло комнатной температуры, соль и горячие сливки, все быстро мешаем, снимаем с огня и полностью остужаем. Если карамель не однородная, ее можно пробить подгружным блендером. На остывший чизкейк выкладываем орехи , карамель, убираем в холодильник на 30-40 мин. Самый вкусный торт-чизкейк готов!!! Приятного вам аппетита 😉

127 просм.5 окт., 13:05

КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДАМИ😋 Скоро сезон ягод, сохраняйте и обязательно попробуйте 😉 Спасибо за обратную связь ❤️ Нам понадобится: 🔸творог 1% - 200 г; 🔸мука рисовая - 100 г; 🔸масло сливочное 82.5% - 20 г; 🔸яйцо - 1шт; 🔸сахзам по вкусу; 🔸ягоды - 350 г. Белок отделить от желтка. Смешать творог сливочное масло , муку, белок и сах зам. Замесить творожное тесто. Разделить его на четыре части. Каждую часть раскатать в круг, Толщиной примерно пол сантиметра. В центр круга выложить ягоды , посыпать сахзамом и завернуть края теста, формируя лукошко. Открытые части тесто смазать желтком и отправить в духовку на 20 -30 минут при температуре 180°. ❗️КБЖУ на всю порцию: 992 ккал/52.8/26.4/124. Можно разделить на 2 завтрака или 4 перекуса👍 Приятного вам аппетита 😘

133 просм.4 окт., 17:10

▶

131 просм.4 окт., 13:05

🍊ПЕРЕКУС🍊 Морковный торт Ингредиенты для коржей 🥕🍰: ▫️Морковь - 120г ▫️Овсяные отруби - 100г ▫️Грецкие орехи - 20 г ▫️Яйца - 4 штуки ▫️Молотая корица - 1 ч. л ▫️Заменитель сахара по вкусу ▫️Разрыхлитель - ½ ч. ложки ▫️Соль 1 щепотка Крем 🧁: ▫️Мягкий творог- 350 г ▫️Заменитель сахара по вкусу ▫️Ваниль/ ванилин Приготовление 👩🏽‍🍳 1) Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму для выпекания застелите пергаментной бумагой. 2) Морковь натрите на мелкой тёрке и слегка отожмите от сока. Отруби измельчите в муку с помощью кофемолки. Грецкие орехи порубите. 3) Желтки отделите от белков. Взбейте миксером желтки с морковью, корицей и заменителем сахара до однородности. 4) Всыпьте отруби, орехи и разрыхлитель, перемешайте. 5) Белки взбейте миксером с солью до пиков. Осторожно вмешайте белки в тесто силиконовой лопаткой снизу вверх 6) Вылейте в форму. Выпекайте корж 30–40 минут до готовности, полностью его остудите и разрежьте на 2–3 пласта, ровно и легко это сделать можно с помощью нитки , посмотрите на ютубе инструкцию 😊 7)Творог взбейте миксером с заменителем сахара и ванилью 8) Густо промажьте коржи кремом, уберите торт на 3–4 часа в холодильник Понравился рецепт? Тогда оставь ❤️ в комментариях ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #пп #ппдесерт #ппторт #морковныйторт

132 просм.4 окт., 13:05

🍳 Что приготовить сегодня? Как сделать домашние дела проще? В «Маша пробует» я собираю то, что действительно пригодится каждый день: простые и вкусные рецепты, полезные кухонные лайфхаки и идеи для уютного дома 🏠❤️ Никаких сложных продуктов и многочасовой готовки — всё понятно, доступно и по-домашнему. Заглядывайте, подписывайтесь и сохраняйте идеи, чтобы нужное всегда было под рукой 👇 https://vk.ru/masha_recepty

131 просм.3 окт., 20:27

БЫСТРАЯ ПП-ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ🍕 Вкусно, сытно🔥 Обязательно попробуйте! Спасибо за обратную связь❤️ Нам понадобится: 🔺Для теста: ✔️Яйцо - 1 шт; ✔️Творог 5% - 30г; ✔️Кефир 2.5% - 30г; ✔️Мука рисовая - 40г; ✔️Соль/специи по вкусу. 🔺Для начинки: ✔️Ветчина/ курица - 60г; ✔️Помидор - 70г; ✔️Сыр 30% - 50г; ✔️Зелень. Начинку можно любую по вкусу. 🔺Для соуса. ✔️Сметана (у меня 10%) - 30г; ✔️Томатная паста/аджика - 30г. Приготовление: ➡️Смешиваем все ингредиенты для теста. ➡️Выкладываем его на разогретую а/п сковороду, распределяем по всей поверхности сковороды, убавляем огонь на минимум и накрываем крышкой. ➡️Жарим минут 5, переворачиваем, затем смазываем основу для пиццы соусом(смешать для него все ингредиенты) ➡️Выкладываем начинку, накрываем крышкой и жарим ещё минут 10 на минимальном огне. Готово🤗 ❗️КБЖУ на всю пиццу: 508 ккал/37/19.5/45.1 Приятного вам аппетита 🌷

141 просм.3 окт., 17:10

▶

🍊УЖИН🍊 (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥗САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ✅Яйца - 3шт; ✅Куриное филе - 250г; ✅Огурцы - 200г; ✅Редис - 150г; ✅Лук зеленый; ✅Сметана 15% - 50г; ✅Соль - по вкусу. Куриное филе варим/запекаем/жарим без масла в специях и нарезаем. Нарезаем остальные ингредиенты и перемешиваем. Перед подачей солим и заправляем сметаной. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 315 ккал/40.1/15.9/7.7. 🟢На 100г: 79 ккал/10/3.2/1.9. Вес 1 готовой порции: ~400г. ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #пп #ппужин #ппрецепт #ппсалат

135 просм.3 окт., 13:05

▶

154 просм.2 окт., 17:10

🍊ПЕРЕКУС🍊 Вкуснейшие домашние глазированные сырки😍 ⠀ По этому рецепту они получаются ну просто идеальными, обязательно попробуйте приготовить! Ингредиенты: •Творог ( в брикете 5%)-250 г •Масло сливочное ( можно заменить кокосовым )-25 г •Подсластитель-по вкусу •Горький шоколад (можно молочный без сахара)-90 г ⠀ Готовим: Шоколад (60 г) растапливаем импульсами в микроволновке: ставим на 10 секунд кусочки шоколада, достаём, перемешиваем и повторяем до тех пор пока шоколад не растопиться. Смазываем формочки шоколадом (у меня силикон, но подойдут любые). Убираем в морозилку на 15 минут. ⠀ Творог смешиваем с растопленным масло, добавляем подсластитель. Тщательно вымешиваем массу. Выкладываем в формочки с шоколадом, утрамбовываем. ⠀ Шоколад (30 г) растапливаем импульсами в микроволновке. Заливаем шоколад поверх творожной массы, по желанию можно украсить. Убираем в морозилку на 5 минут и аккуратно достаём из формы. ⠀ Приятного аппетита😘 КБЖУ на 100 гр.:232/13/16/9 ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #пп #ппдесерт #ппсырки

137 просм.2 окт., 17:10

Вкуснейшие запечённые пп роллы легко и просто🍱 Это очеееень Вкусно! Ингридиенты: Крабовые палочки 5-6 шт Творожный сыр Креветки Огурец Болгарский перец Листы нори Твёрдый сыр Мягкий творог Кужут чёрный и белый Любые специи Процесс приготовления на видео. Автор рецепта @boltalka_na_pp (https://vk.com/club62354691) ✅Не забудь поставить❤️ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #ппрецепты #суши_роллы #ппроллы #худеемклету #яхудею #пп #зож

131 просм.2 окт., 13:05

🍳 Не знаете, что приготовить сегодня? Или хочется сделать домашние дела проще? В группе «Маша пробует» собраны простые рецепты, полезные лайфхаки для кухни и идеи для уютного дома 🏠✨ Без сложных ингредиентов и лишней суеты — только то, что действительно пригодится каждый день ❤️ Подписывайтесь и сохраняйте полезное 👇 https://vk.ru/masha_recepty

147 просм.1 окт., 20:20

🍊ЗАВТРАК🍊 ПП-медовик 🍯 Обязательно готовьте и не забудьте поддержать рецепт ❤️ Ингредиенты для коржей: Яйца -3 Шт Мука кукурузная-60 гр Мука рисовая-60 гр Кукурузный крахмал- 30 гр Горячая вода- 20 гр Мед- 50 гр Разрыхлитель-1 ч л Отделить белки от желтков у 3 яиц. С желтками смешать все ингредиенты. Белки взбить до стойких пиков. Соединить обе массы. Распределить тесто по противню, застеленному силиконовым ковриком и отправить в духовку на 10-15 минут при 180*. Ингредиенты для крема: Сметана (можно заменить на мягкий творожок или густой, греческий йогурт)- 250 гр Мед- 40 гр Соединить ингредиенты. Разрезаю корж на любые равные части, подравнять края. Промазать коржи кремом. Из обрезков сделать крошку и посыпать тортик. Отправляю в холодильник пропитаться. ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #пп #ппторт #ппдесерт #ппмедовик

140 просм.1 окт., 17:10

НЕЖНЕЙШИЙ ЧИЗКЕЙК😍 Готовиться очень просто и быстро🔥 Ингредиенты для основы: 🔸овсянка перемолотая - 65г; 🔸яйцо -1 шт; 🔸йогурт натуральный (или сметана) - 140 г; 🔸какао - 10г; 🔸подсластитель по вкусу. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в форму (у меня 16 см). Отправляем в духовку на 25 мин. Остужаем при комнатной температуре. Ингредиенты для верхнего слоя; 🔸мягкий творог 5% - 200 г; 🔸сливочный сыр - 200 г; 🔸молоко 1.5% - 100 мл; 🔸желатин - 10 г; 🔸подсластитель по вкусу. В молоко насыпаем желатин,перемешиваем. Разогреваем в микроволновке короткими импульсами и даём остыть. Мягкий творог, сливочный сыр, подсластитель смешиваем блендером. Молочную массу вливаем в творожную массу, перемешиваем. Выливаем на основу, равномерно распределяем и убираем в холодильник до полного застывания. ❗️КБЖУ на весь тортик: 1154 ккал/62/69/71. Можно разделить на 2-3 завтрака) Приятного аппетита 😊

151 просм.1 окт., 13:05

ЛЕНИВАЯ ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА Быстро, сытно и очень вкусно😋 Обязательно попробуйте и будете готовить ее каждый день🔥🔥🔥 Нам понадобится: ✅лаваш/лепешка - 100г ✅ветчина/колбаса/курица - 100г ✅сыр 30% - 80г ✅лук красный - 30г ✅яйцо - 1шт ✅кунжут - 5г ✅огурец солёный - 30г Соус: ✅сметана 10% - 50г ✅горчица - 1 ч.л. ✅соль, специи (перец, сухой чеснок) ❗️Процесс приготовления на видео Запекаем 15 минут при 180 градусах. Наслаждаемая😉 ❗️КБЖУ на всю порцию (2 закрытые пиццы): 735 ккал/50/28/70. Можно разделить на 2 завтрака 👍🔥 Приятного аппетита!

165 просм.30 сент., 17:10

▶

СЫРНО-ЧЕСНОЧНЫЕ ВАТРУШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ😋 Это бомба!!! Для сырных душ🥰 Безумный аромат и потрясающий вкус Они нереальные! Сохраняйте и обязательно пробуйте😊 Нам понадобится: ✅Для основы : ✔️ 180г творога 5%; ✔️ 1 яйцо; ✔️ 100г рисовой муки; ✔️ 1/3ч л разрыхлителя; ✔️ соль по вкусу. ✅Для начинки: ✔️30г сыра 30%; ✔️ 30г сметаны 10%; ✔️ 1-2 дольки чеснока; ✔️ Зелень по вкусу (у меня Кинза и зелёный лук) ✔️Соль, перец по вкусу. 1️⃣Соединяем все ингредиенты для основы перемешиваем 2️⃣Влажными руками формируем шарики и делаем углубление. 3️⃣Протыкаем вилкой и отправляем в духовку на 5-7 минут при 180С 4️⃣Тем временем готовим начинку: Нарезаем зелень Натираем сыр, чеснок 5️⃣Соединяем и перемешиваем все ингредиенты 6️⃣Начинку выкладываем на основу и отправляем в духовку еще на 15-20 минут при 180 С. ❗️КБЖУ на всю порцию: 750 ккал/50.3/22/88. Можно разделить на 2 завтрака) Приятного вам аппетита 😉👌

140 просм.30 сент., 13:05

Не знаешь, что приготовить сегодня? Тогда тебе сюда ❤️ В «Маша пробует» я собираю простые рецепты и полезные домашние идеи, которые можно взять и повторить без лишней суеты. Здесь найдёшь: 🍳 быстрые завтраки 🥘 простые обеды и ужины 🍰 домашние десерты и выпечку 📅 готовые меню на неделю 🏠 полезные лайфхаки для кухни и дома 📌 удобные шпаргалки и подборки Всё из понятных продуктов и без сложных рецептов на полдня. Чтобы в нужный момент просто открыть группу и выбрать, что приготовить сегодня 👇 https://vk.ru/masha_recepty

130 просм.29 сент., 20:31

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.