Публикация от 21 октября 2026

Быстрый ролл с консервированным тунцом🐟 КБЖУ - 400 ккал (10/9/41) порция Ингредиенты: лепёшка тортилья (можно заменить на лаваш) 60г банка тунца в собственном соку (чистого тунца там ~120г) кукуруза 50г сыр тёртый 20г греческий йогурт 50г шрирача по вкусу  Приготовление: Смешать начинку. Обязательно хорошо слейте жидкость с тунца, иначе ролл будет течь. Завернуть всё в ролл, как получится. Готовить в аэрогриле 7 минут на 170°. Кладите свёрнутой стороной вниз, чтобы «запечаталось». Либо просто обжарить на сухой сковороде. Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты