Публикации канала «Врач старой закалки»

😊 Позитивное мышление: как тренировать оптимизм научно обоснованными методами 📝 Дневник благодарности — записывайте три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню. Мозг учится замечать. 🧠 Когнитивная переоценка — метод, при котором вы сознательно ищете альтернативное объяснение неприятности. Не катастрофа. 🔄 Позитивные аффирмации работают, если они конкретны и реалистичны, а не абстрактны. Подкрепляйте действием. 👥 Окружение влияет на тонус: общайтесь с теми, кто поддерживает и вдохновляет. Оптимизм заразителен. Врач старой закалки. Подписаться

Какой картофель полезнее? 🤔 ‼️ Цвет кожуры картофеля не влияет на качество продукта. ✅ Однако цвет мякоти может предложить следующие преимущества: 🔸 Белая мякоть содержит больше крахмала. 🔸 Желтая мякоть богата каротином (витамин А). 🔸 Красноватая мякоть содержит антоцианы (антиоксиданты), полезные для укрепления иммунной системы. Ставьте "👍" , если было полезно Врач старой закалки. Подписаться

Что произойдёт если кушать по 2 киви в день? ▪️ Улучшится пищеварение. ▪️ Давление придёт в норму. ▪️ Повыситься иммунитет. ▪️ Организм очистится от токсинов. ▪️ Восстановится кисло-щелочной баланс. Киви также способствует снижению веса и нормализации сна! Врач старой закалки. Подписаться

Как побороть вечерний аппетит? 1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой. 2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре. 3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное. 4. Выпить чашку крепкого чёрного чая. 5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза. Врач старой закалки. Подписаться

Размораживаете мясо в раковине под струёй воды? ⠀ Резкий перепад температуры разрушает структуру волокон. 🔸В итоге мясо теряет вкус, становится рыхлым и выглядит неаппетитно. ⠀ Если хотите сохранить всё, за что вы его цените — просто заранее переложите из морозилки в холодильник. Да, медленнее. Зато без потерь. 👍 — я так не делаю! ❤️ — а я иногда грешу) Врач старой закалки. Подписаться

5 тревожных сигналов, которые могут указывать на диабет: ⠀ 🔵Постоянная жажда — пьёте много, но не можете утолить. 🔵Частое мочеиспускание — до 10–15 раз в день. 🔵Кожный зуд, мелкие ранки заживают дольше обычного. 🔵Постоянный голод и, как ни странно, набор веса. 🔵Быстрая утомляемость, даже после сна. ⠀ Если замечаете у себя эти симптомы — не откладывайте. Сдайте анализ на сахар и обратитесь к врачу. Ранний диагноз — половина лечения. ❤️ — у меня нет диабета ❤️‍🩹 — а у меня есть... Врач старой закалки. Подписаться

Очень важно Врач старой закалки. Подписаться

Признаки здоровья ▪️Хороший сон. Вы быстро уснули, не просыпайтесь от любого шума и сон глубокий. После сна 7-9 часов просыпайтесь бодрыми и полными сил. ⠀ ▪️Сразу после просыпания Вы идёте в туалет. Моча насыщенная, темная и кислая (pH). ⠀ ▪️Утром хочется пить и есть. Это означает, что печень все отработала. ⠀ ▪️После еды не клонит в сон, нет тахикардии, жара, газообразования. Ваш организм переваривает любые варианты и сочетания продуктов. Отсутствует изжога. ⠀ ▪️Температура тела 36,6 и раз в месяц у женщин фиксируется повышение. Если его нет, значит отсутствует овуляция. ⠀ ▪️Ногти ровные с белыми лунками, без белых пятен, борозд, постоянных заусенец, отслоения ногтевой пластины и ломкости. Волосы не жирные. ⠀ ▪️Запах пота не противный, а сладковатый. Отсутствует неприятный запах изо рта, даже утром. ⠀ ▪️Кожные покровы чистые и ровные без высыпаний, папиллом, бородавок и гемангиом. Кожа по цвету на всем теле одинаковая. Врач старой закалки. Подписаться

Пьем теплую воду по утрам. ✅Позволяет забыть о таких проблемах как вздутие живота и изжога. — Для усиления эффекта можно добавить в стакан несколько капель лимонного сока. ✅Выведение токсинов. — Способствует детоксикации организма. — После ее употребления начинается интенсивный процесс потоотделения, таким образом, организм очищается. ✅Нормализация работы кишечника. — При запорах, диареи или частом вздутии живота, обязательно начинаем утро со стакана теплой воды. ✅Улучшение кровообращения. — При поступлении в организм теплой воды кровь начинает быстрее циркулировать. — Для большего эффекта добавляем немного лимонного сока. ✅Ускорение метаболических процессов. — При ежедневном употреблении скорость метаболизма повышается на 30%. — Усилению эффекта способствует лимонный сок и имбирь, которые можно добавить в воду. 👉 Пьем не спеша, небольшими глотками. — Завтракать лучше не ранее, чем через 20 мин. Ставьте "👍" , если было полезно 🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼 Врач старой закалки. Подписаться

🏃 Россия утвердила правила здоровой жизни — и они простые В России официально закрепили рекомендации по здоровому образу жизни. Никакой магии — только конкретные привычки, которые реально работают. Начни утро со стакана воды комнатной температуры — сразу после пробуждения. Завтракай плотно (это 30–40% дневных калорий), а полуфабрикаты и сладкие напитки убери из рациона совсем. Для управления стрессом хватит 10–15 минут дыхательных упражнений утром и 20-минутной прогулки вечером. Небольшой дневник благодарности перед сном — и качество жизни заметно вырастет. А ты придерживаешься режима питья и завтрака? 👍 — Да, слежу за этим ❤️ — Нет, надо начинать Врач старой закалки. Подписаться

Укрепляем мышцы тазового дна 🔥 Врач старой закалки. Подписаться

Как убрать живот: комплекс для жиросжигания в домашних условиях 🔥 Врач старой закалки. Подписаться

Разглаживаем лоб 💥 Врач старой закалки. Подписаться

Плоский живот легко 💥 Врач старой закалки. Подписаться

Врач старой закалки. Подписаться

Подсказка для ухода за собой Врач старой закалки. Подписаться

Интересный факт про тыквенные семечки Врач старой закалки. Подписаться

Как выбрать чай? Врач старой закалки. Подписаться

3 движения, которые помогут оттоку лимфы Врач старой закалки. Подписаться

Лёгкость с утра: комплекс упражнений для бодрости и энергии 💪 Врач старой закалки. Подписаться