🔥 Боул с яблоком и орехами
⏰ – 15 мин.
📜Ингредиенты:
▫️Овсяные хлопья – 30 гр.
▫️Лён – 10 гр.
▫️Кипяток – 50 мл.
▫️Йогурт – 140 гр.
▫️Подсластитель
▫️Яблоко – 1 шт.
▫️Изюм – 30 гр.
▫️Сахар – 10 гр.
▫️Корица, куркума
▫️Орехи (грецкие) – 20 гр.
▫️Кокосовое масло – 1/2 ч.л.
🧑🍳Приготовление:
✔️ Залейте овсянку и лён кипятком на 10 мин.
✔️ Обжарьте яблоко с изюмом на масле 4–5 мин.
✔️ Добавьте сахар и специи, прогрейте ещё минуту.
✔️ Смешайте овсянку с йогуртом и подсластителем.
✔️ Выложите в миску, добавьте яблоко и орехи.
Вкусные идеи от ШЕФа