Публикация от 10 ноября 2026

Это очень сытный и сбалансированный приём пищи 🙌🏻 Ингредиенты: рис (сухой) — 50 г авокадо — 50 г креветки — 70 г огурец — 1 шт. (я их не считаю) кукуруза — 100 г Соус: греческий йогурт — 50 г соевый соус — 15 г Рис сварить, выложить в тарелку, добавить все ингредиенты. Вы можете использовать любые овощи, а вместо креветок взять курицу или рыбу. Получается очень вкусно и сытно. КБЖУ на мою порцию: 523 / 24 / 12 / 74 Если для вас это много по углеводам, можно использовать чёрный рис — в нём меньше калорий и углеводов почти вдвое 🤭