Публикация от 5 ноября 2026

Ленивая овсянка «сникерс» на 50 г белка 😘 КБЖУ на порцию: 535 ккал · Б 50,5 · Ж 12,8 · У 51,9 Для основы: Овсянка 50 г Какао 10 г (у меня обезжиренное) Молоко 100 мл (у меня 1,5%) Мягкий творог 0,1% 120 г Семена чиа 5 г Сахзам по вкусу Для орехово-карамельного крема: Мягкий творог 0,1% 120 г Пудинг протеиновый карамельный 80 г Арахисовая паста 10 г Ванилин / сахзам по вкусу Щепотка соли Шоколадная глазурь: Шоколад 10 г Молоко 20–25 мл Какао 3–5 г