рецепт пп-кальцоне 🍗
КБЖУ на 1 шт (можно разделить на 2 порции) — 408/57/8/14.6
филе индейки/курицы или готовый фарш - 190 г
легкий творожный сыр - 15 г
сыр с низким содержанием жира - 30 г
помидоры - по вкусу
специи для курицы
панировочные сухари - 20 г
1. Из филе сделать фарш, добавить специи, хорошо перемешать
2. Выложить фарш на антипригарный пергамент, распределить ровным слоем, толщиной ~ 1.5 см
3. На половинку котлеты выложить творожный сыр, тертый сыр, помидоры и специи
4. Сложить пополам, посыпать сухарями сначала с одной стороны, затем с другой
5. Выпекать при 180 °С около 30 минут до румяной, хрустящей корочки
пиши слово «канал» и я отправлю тебе информацию про свой закрытый канал с рационами, в котором собрано 210+ рецептов для вкусного похудения
приятного аппетита 🤍
