Публикация от 17 сентября 2026

На все блюдо вышло 40,7 граммов белка 💪 · Общий вес: 430 г · Калорийность: 621,5 ккал · Жиры: 16,1 г · Углеводы: 78,1 г Мне хватило 1/3 приготовленного, перед тренировкой или прогулкой - самое то. На 100 граммов выходит 144,5 ккал. Если сделать без грецких орехов, то калорийность еще ниже - 556,5 ккал, а на 100 граммов всего 132,5 ккал. · Белки: 39,2 г · Жиры: 9,6 г · Углеводы: 76,7 г