🥔 БЕЛКОВЫЙ УЖИН НА 47 Г БЕЛКА
Если хочется чего-то сытного, вкусного и при этом простого — сохраняй этот рецепт 🤌🏻
Ингредиенты:
• 🥔 Картофель — 400 г
• 🦃 Фарш из индейки — 100 г
• 🥩 Говяжий фарш — 50 г
• 🍅 Томатная паста
• 🧀 Пармезан — 15 г
• 🌿 Кинза и шпинат
• Соль, перец, сушёный лук, сушёный чеснок, хлопья чили
• Немного масла
✨Соус:греческий йогурт (100 г) + натёртый огурец 🥒 + укроп + лимонный сок + соль + перец + сушеный чеснок + капля оливкового масла.
Приготовление:
1. Целый картофель хорошо моем, протыкаем вилкой и отправляем в аэрогриль на 50 минут.
2. Тем временем обжариваем на капле масла говяжий и индюшиный фарш.
3. Добавляем томатную пасту, специи, немного воды, накрываем крышкой и тушим около 15 минут.
4. В конце добавляем свежую кинзу и шпинат.
5. Готовый картофель разрезаем пополам и слегка разминаем мякоть.
6. Выкладываем сверху мясную начинку, посыпаем 15 г пармезана.
7. Подаём с холодным йогуртовым соусом.
🔥 Много белка, много вкуса и никаких сложных ингредиентов.
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять ❤️
