Публикация от 27 августа 2026

Даже 30 г 🐿️ Можно не только на завтрак, а когда срочно нужно что-то поесть. Теперь у меня в холодильнике всегда лежат ингредиенты про запас) Ингредиенты на 1 порцию Лаваш — 100 г Филе грудки индейки Индилайт — 60 г (½ упаковки) Сыр лёгкий — 20 г Яйцо — 1 шт. Зелень — 10–15 г Масло для сбрызгивания — примерно 2 г На весь ролл: ≈460 ккал • Б 30 г • Ж 11 г • У 60 г