Публикация от 26 августа 2026

Белковый салат из 3-х ингредиентов! КБЖУ на всю порцию: 435 - 50 - 14,5 - 17 куриное филе запеченное — 150 г маринованные огурцы — 100 г шампиньоны свежие — 100 г греческий йогурт 2% — 50 г свежая зелень, сушеный чеснок масло для обжарки грибов — минимально (5 г на сковороду) Куриное филе запекаю в специях до готовности, можно взять отварное. Шампиньоны обжариваю на минимальном количестве масла до золотистости, добавляю сушеный чеснок. Маринованные огурцы нарезаю, зелень мелко рублю. Заправляю греческим йогуртом, можно заправить не жирной сметаной или легким майонезом. Всё! Очень сытно, вкусно и много белка 💪 Сохраняйте! 👇