Сырники с рикоттой, в которых 32 г белка на порцию!
Нежные внутри, румяные снаружи, а сочетание рикотты и творога делает их особенно сливочными. Сохраняй рецепт 👇
Ингредиенты на 2 порции:
• рикотта Pretto — 100 г
• обезжиренный творог — 200 г
• мука — 100 г
• яйцо — 80 г
• растительное масло — 6 г
• подсластитель — по вкусу
Для подачи:
• малина — 50 г
• мягкий творог — 60 г
Готовим:
Смешиваем творог с рикоттой, яйцом, мукой и подсластителем. Влажными руками формируем сырники, слегка обваливаем в муке.
Обжариваем на небольшом количестве масла с двух сторон под крышкой по 5–7 минут до золотистой корочки.
Подаём с мягким творогом и свежей малиной ❤️
КБЖУ на 1 порцию: ≈ 420 ккал / Б 31 г / Ж 12 г / У 47 г
И да — такие сырники спокойно вписываются в рацион на снижение веса. Не нужно отказываться от вкусной еды, чтобы худеть 🙌
