Публикация от 17 августа 2026

25 Г БЕЛКА БЕЗ ПРОТЕИНА 🧇 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 большие вафли): · 120 г творога (5%) · 2 яйца · 20 г овсяной муки · 10 г какао-порошка (без сахара) · подсластитель по вкусу · ¼ ч.л разрыхлителя · щепотка соли · 40 мл молока ( для консистенции) КАК СДЕЛАТЬ: 1. Смешай всё блендером или вилкой до однородности. Тесто — как густая сметана. 2. Выпекай в разогретой вафельнице 4–5 минут до румяной шоколадной корочки. 3. Подавай с ягодами, йогуртом или просто так ✨ КБЖУ на 2 вафли: 🔥 ~220 ккал 🥩 Белок 25 г 🍞 Углеводы ~15 г 🧈 Жиры ~9 г Чистый шоколадный кайф 🤎