Публикация от 15 августа 2026

✨ норма белка одним блюдом ✨ смешать 300г филе куриного, 200г творога 2%, одно яйцо, 100г помидор и 100г перца, ваши любимые специи (у меня паприка, кориандр, черный перец), соль, сверху посыпать 80г легкого сыра в духовку 180 • 30-35 минут можно добавить еще картофель, будет более сытным :) или съесть просто с хлебом кбжу на 1/4 всего блюда (делю на 4 части)