ВКУСНОЕ ПП
MAX ·
Завтрак за 10 минут, от которого не поправляешься 🔥
Ингредиенты:
🍞 Хлеб цельнозерновой – 4 шт.
🥚 Творог 5% – 180 г
🧀 Сыр лёгкий – 40 г
🍗 Ветчина куриная – 60 г
🥚 Яйцо – 1 шт.
Смешать всё, намазать на хлеб, запечь при 170°С 15 минут.
На 1 бутер: ~193 ккал, 17 г белка. Сытно, вкусно, без жертв!
