еще одна идея для ваших обедов и ужинов 🥙
вкусный салат из обычных продуктов, но их сочетание - что-то невероятное💔
ингредиенты на 1 порцию (1 контейнер):
• огурец
• салат
• зелень любая
• куриное филе 70г
• фета 12г
• яйцо
• греческий йогурт 80г
• специи (у меня сушеный чеснок и сванская соль)
• тыквенные семечки 5г
• сухарики 36г
филе отварить/запечь, яйцо отварить.
сухарики я делала сама - нарезала хлеб кубиками, добавила соль, специи и каплю масла, обжарила на сухой сковороде 5-7мин на медленном огне
в контейнере соединить огурцы, салат, зелень, нарезанное яйцо, филе и фету
для соуса смешать греческий йогурт с солью и специями, добавить в контейнер
кбжу на 1 порцию 367/37/14/19
