Салат хорошо насыщает, не перегружает калориями и отлично подходит для похудения, ПП и обычного семейного стола. После холодильника становится еще вкуснее — проверено.
Ингредиенты:
Основа:
* Куриная грудка отварная -
250-300 г
* Ананасы консервированные без сахара - 150 г
* Яйца варёные - 3 шт
* Сыр лёгкий (лайт) - 80-100 г
* Грецкие орехи - 20-30 г (для украшения)
Низкокалорийная заправка:
* Греческий йогурт - 150 г
* Майонез — 1 ст. л.
* Дижонская горчица — 1 ч. л.
* Соль - по вкусу
Как готовить:
1. Смешай все ингредиенты для соуса до однородности.
2. Первый слой - нарезанная грудка + 1,5 ст. л. соуса, утрамбовать.
3. Второй слой - ананасы, слегка промазать соусом.
4. Третий слой — варёные яйца + соус.
5. Финал - натёртый лёгкий сыр и тонкий слой соуса сверху.
6. Укрась грецкими орехами и убери в холодильник на 30-60 минут
Идеально подойдёт:
* для ужина без тяжести
* на праздничный стол
* если хочется «вкусно, но по уму»
Сохраняй, готовь и отправь подруге, которая вечно говорит: «ПП — это невкусно».
