Публикация от 4 июля 2026

Самый вкусный и высокобелковый завтрак 🍳 Честно, я ем его уже неделю и он мне совсем не надоел 🥹 а продукты для этого завтрака есть у всех! На 1 порцию: 40 гр овсяных хлопьев (измельчить блендером) 75 гр греческого йогурта 1 яйцо 25 мл молока Все это смешиваете и даете хлопьям размягчиться втечении 5-10 минут⏱️ Выпекаете их в вафельнице или на сковороде Сверху добавлю грудку и легкий сыр из ВкусВилл 😍Это самый вкусный домашний завтрак На 1 порцию (2 вафли) ~ 424ккал, белки 40гр, жиры 14гр, углеводы 32гр (с учетом грудки и сыра)