Вафли от которых худеют 🧇
Мега белковый WAFFLE-сэндвич
✨КБЖУ на огромную порцию: 418 | 41,1 | 9,7 | 40,5
Ингредиенты:
• Мягкий творог 120гр.
• Яйцо 1шт.
• Рисовая мука 40гр.
• Разрыхлитель 1/2ч.л.
• Соль, сушеный чеснок
• Сыр легкий 30гр.
• Ветчина из индейки 60гр.
• ПП-соус: греческий йогурт, капля кетчупа, соль, специи (сухой чеснок)
• Помидор, салат айсберг
К творогу добавить яйцо, все сухие ингредиенты, натертый сыр и мелко нарезанную ветчину. Замешать тесто, оно должно получится в меру жидким (если тесто густое, можно добавить чуть чуть молока, или яичного белка). Выпекать в вафельнице до золотистой корочки. Смазать соусом, выложить помидор и салат айсберг. Приятного аппетита ❤️
