cнижаем вес вкусно и комфортно 🫶🏻
🧀 запеканка из макарон с сыром
ингредиенты (на две порции):
• 120 гр макарон твердых сортов пшеницы
• 260 гр творога зерненого в сливках 5%ж ( 2 баночки по 130 гр)
• 2 яйца
• 80 гр твердого легкого сыра
• соль по вкусу
• укроп щепотка
Сварите макароны. Разложите по контейнерам , добавьте яйца, творог, 60 гр сыра (20 гр оставьте, чтобы посыпать потом сверху), соль, укроп и всё перемешайте. По желанию можно накрыть фольгой, поставьте в духовку на 25 минут при 180С.
Затем достаньте и посыпьте сыром, поставьте снова в духовку на 5 минут. Дополните это блюдо свежими овощами (150-200 гр), нарежьте перед подачей.
кбжу на одну порцию:
523 39.39/19.63/45.95
